爱华网枸杞子是一种中药材，在中国很多地方都种植生产，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化等作用，另外枸杞也是生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药，枸杞是一种好食物，具体有哪些功效呢?如何吃枸杞效果最佳，哪些人不宜吃枸杞呢?以下内容我为大家简单介绍一下：
1、延缓衰老。
枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2、壮阳。
枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
3、美白养颜。
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
4、养肝明目。
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
5、补虚生精。
枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
6、抑癌防癌。
枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
怎么吃枸杞疗效最佳
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
10克：明目
15克：补肾
30克：减肥
哪些人不能吃枸杞子?
适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
不适人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。
以上内容对枸杞的功效作了一个详细的介绍，因为枸杞温热身体的效果相当强，所以患有高血压的人最好少吃，还有面色泛红的人也尽量少吃，虽然枸杞是滋补佳品，但是也不能吃的过多，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
