吴阿敏太极推手教学中 太极推手中的藏与露

藏是为了露,欲露先藏也。下面是小编专门为您整理好的:太极推手中的藏与露。

太极推手中的藏与露

藏为隐其形,藏其意及目的,先藏后露,使招法呈观出忽隐忽现之势。这就是阴阳、虚实、松放之关系,也可以说是一个问题的两个方面,是一体两翼之关系。具体到武术上来讲,藏在太极拳推手中称之为“招不露形”。这是拳理,要求进招含有潜藏,动有起伏。如:欲下先上,招法中有“上提下沉”之说,欲要“下沉”先进招“上提”给对方以假象,藏其真意,身态不外露。

从拳理上讲,“引上打下”、“引直打横”、“声东击西”,及大极推手中“变位击打法”、“错位进击法”均阐明了藏与露之关系。同藏与露相关联的,就是阴阳虚实及松放。一切事物总有阴和阳,有虚即有实,松放兼用。事物是变化的,绝非一成不变。拳术中有攻有防,有进有退;在进招运势中有拿有发,有擒有破,决无绝招可言。这就是说:招招可变,势势有破。走招进势“一切应从捋上变”,我从捋上变招,对方亦可以捋上进招,这就是双方相互均可变化,决定成败的关键在于“技巧、速度、力量”三者缺一不可。

如对方捋我右臂,在对方未变招之际,我急速进招,在对方未接手之际,我速将对方捋我之左手拿住向前下方采带,随之我右手进招拿臂。又如对方将我右臂拿住,而且拿得很死很牢,看来在无招可破的情况下,我即走扭腰翻身击面而破之,此招亦称“回身折叠上击面。”这也充分验证了事物决非一成不变的,我右臂被拿,但我的右臂中节尚可活便,我即可提臂走下塌掌而破之。以上进招变势情况,充分说明了一切事物无有不能变的哲理,“藏与露”是变化之前提,内含之所在。

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太极拳推手简介

推手时,双方必须保持手臂沾连不脱,在相互粘随的运转中使用方法,致使对方动摇或失去重心。以不丢不顶,以静制动,避实就虚,以巧制胜为运动。特点讲究"后发先至"、"先化后发"。主要方法有掤、捋、挤、按的四正推手和训练采、挒、肘、靠的四隅推手等,除个别情况下允许用手或腿锁拿对方关节外,一般不准用擒拿。摔跤、打击等方法。其运动形式表现为静中有动,动中有静。运用太极拳的劲力、技法,遵循太极拳的原则如"以静动""以柔克刚"进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式,是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。现代武术比赛中设立了太极推手项目,分级别进行,并对场地、服装、参赛年龄、局数等作出了相应的规定。

太极拳推手大致为三大流派,一是陈式太极拳推手,主要有管脚、拿关节;二是杨式太极拳推手,主要是掤劲大,以发劲为主;三是吴式太极拳推手,主要是柔化为主。

吴阿敏太极推手教学中 太极推手中的藏与露

站桩是武术的一个重要训练方法,形意拳有三体式,少林拳有马步桩,太极拳有无极桩等,这些站桩练习,不仅对于技击有作用,对强身健体效果尤其明显。许多拳家强调,练拳先练站桩,拳谚说"练拳无桩步,房屋无立桩"。通过站桩锻炼,一是训练心境,让心态平和,还可以提高对环境的敏感性,增强抵抗力。另外,可以增强肢体特别是下肢的力量,逐渐消除浮力,使沉力重生,周身气血顺畅,内外一体。经常站桩的人会有感觉,就是越站觉得身体越轻,身体实了,感觉轻了,这是站桩的一个特点。所以练太极拳应该配合练习一下站桩。

  

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