柔道共分为十段五级,以腰带来辨示段位,由初段到五段的腰带为黑色,六段到八段为红白相间,九段到十段为红带,一级到五级颜色分别是:咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。下面我们一起老看看柔道的基本动作技法和简单柔道技巧。
柔道技法的种类相当多样化,主要以投技(站立时将对方摔倒的技法)、固技(於地面将对方控制抓牢的技法)、当身技(以点、踢的方式攻击对手的技法)三大类。
柔道基本动作技法介绍手技 浮丢、过肩摔、肩车、体落、隅落、掬投
腰技 浮腰、扫腰、钩进腰、跳腰、後腰、大腰
足技 送脚扫、钩进顶脚、内腿、大小内割、大小外割、膝车
正抛摔技 抛摔、後摔、隅返
侧抛摔技 侧挂、侧车、浮摔
压制技 架裟压制、肩压制、後袈裟压制、上四方压制、侧四方压制、变态上四方压制法、崩上四方压制
勒颈法 半十字勒、逆十字勒、扼勒、滑襟勒、半羽勒
关节法 缄肘、十字压肘、腕压肘、膝压肘、缄脚
手技中的过肩摔,女生摔起来也有模有 样,是相当实用的防身术!
简单柔道技巧扫腰——以手技横截在对手腰际,横向将对手掀倒,是“柔道魔童”石黑龙的经典徒手招术
袈裟固
将对手放倒,用双脚夹紧对手一条臂(关节技),强制对手拍垫叫停。
大腰
抱住对手躯干,把对方背到背上摔下去(腰技)。
背负投
主要运用腰技将对手借肩、手、腰力摔于垫上。
大外刈
直面对手,右脚勾住对手右脚向自己方向收回,致其摔倒。
![藏舞基本动作技巧讲解 柔道基本动作技法和技巧讲解](http://img.aihuau.com/images/d/56457/3814051202382662705174.jpg)
小内挂
屈膝将一脚插入对手两腿前找稳平衡,用手抓住对手领端运用两手向前将其推倒。
十字脚
从背部贴身环抱对手并摔倒(舍身技),并用四肢锁住其两手及上半身(绞技),令其无力反搏25秒。