速度记忆练习的方法

全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式,其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。下面就让小编为大家介绍一下关于速度记忆练习的方法,欢迎大家参考和学习。

视幅不低于一目半行、速度不低于一目0.4秒;集中注意,字符全部清晰入目;让文字整体通过视觉进入大脑快速整合,进入短时记忆。

停下来让看过的字句、书页像画一样重新浮现在脑中,是对初读记忆的脑中再现、整理和复习。在某种程度上相当于在脑中读了第二遍。

在这个过程中,有人会觉得初读的有些信息,像“过筛子”一样遗漏了。没有关系,继续下去,你就会觉得随着练习的深入,你第一次记得东西会越来越多,越来越完整。

有人在读书和学习时,往往忽略了回想这一环节,认为它可有可无。但回想虽然看似平常,却恰恰是锻炼记忆的最有效的方法。

在回想的基础上,把读过的内容用笔写出来;不是复述全文,而是写出重点词语,以回想出原文的全部信息,越全面越好。这样可以节省时间,培养把握重点的能力,减少对笔记的依赖性,增强注意力和长时记忆的效果。

复述是对阅读内容的进一步理解、消化。复述具有调节和检查的作用,它可以帮助你将分散零碎的信息整理成系统的知识,它还可以检查你自以为记住的东西是否真的记住了。这个整理的过程相当于通过口述或笔写读了第三遍,也相当于你用笔在大脑中“刻”下了初读后短时记忆的内容。

在回想时,我们可以充分地展开联想,将阅读内容与已有知识、经验联系起来,将抽象的内容与感性的形象联系起来,这样对阅读材料的思维加工自然就会深刻得多,大大地提高阅读记忆效果。

用以上三个环节的要求对已读过的内容进行再阅读,目的是将初读记忆过的内容与原文进行对照检查,拾遗、补缺、纠错。

表面上看这是第二次阅读,实际上这是初读内容第四、五、六次经过大脑。通过以上三个环节的重复,实际上你所读的内容,已经经过大脑3×N次加工。这是由短时记忆向长时记忆的过渡过程。

根据阅读的不同目的和阅读材料的不同难度,可以多次重复,直到你认为满意、达到目的为止。

在做完这些环节后,一定要进行检查和总结,以便及时地予以纠正和改进理解记忆练习中做得不到位的地方。

这个过程,强调一个“快”字。即对信息的快速阅读、快速回想、快速整合,促使左右脑快速协作、眼脑高效运转,达到快读、牢记的高效阅读目的。

请一定要注意:认真做!以上三个环节缺一不可,这是记忆和阅读专家经过大量研究,经过无数人的阅读实践总结出的科学方法,看似简单,但如果你持之以恒,一定会收到可喜的成效。

如果你想略过其中某个环节,势必仍然会“看过记不住”!

进入练习之后,就要注意在阅读中有意识地运用乔治速读记忆方法。因为传统的阅读方法,对你来说已经形成了一个比较固定的习惯。在新的速读记忆习惯形成之前,日常学习和生活中稍不注意,就有可能回到传统的阅读方法中去。

因此,要保证每天至少有4~10万字的速读记忆阅读量,以使练习成果得到巩固。

帮助提升理解记忆力的方法多种多样,但无论什么方法,都不能脱离记忆规律而自行存在,最关键的是“练”,只有经常练,有目的地练,积极地练,才能不断积累经验,增强记忆能力。

综上所述,乔治速读记忆由于拓宽了视野,加快了阅读节奏,充分调动了大脑的潜能,所以阅读效率大大优于传统阅读方式。如果说传统阅读方式是“坐着牛车”旅游的话,那么乔治速读记忆就是乘坐超音速飞机在知识的天空中飞翔。

下面小编再为你介绍一下关于快速阅读的辅助练习,供大家参考和学习。

在进行正式的视读练习前,可做一些辅助练习,改变过去落后的音读习惯。

1. 卡片闪示法。

每张卡片写上一个短句或成语(逐渐增加句长),用极短的时间性眼前闪示后,马上把这句复述出来。最

好两个人一同练习,互相为对方准备卡片,训练效果更佳。

2. 组读法。

把一段文字按词组或短语划分,用竖线隔开,然后以分割后的词组或短语为单位来进行快速,逐步发

展到以句为单位,各阶段都要在读完后进行复述。

需要注意的是,不论划分的单位多大,都要在一次眼停注视时读完,不允许视线移动!

3. 舒尔特表快速点数法。

舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表(见图)

要求:

① 眼与点保持30厘米距离。

② 视线集中右表心,余光顾及全表。

③ 眼球不动,用不超过25秒的时间依次默读表中1-25数字。

特别提醒

1. 应重视呼吸训练,它是快速阅读的基础。

2. 练习时不要戴隐形眼镜,以免造成损伤。

速度记忆练习的方法
  

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