立秋养生吃什么 立秋后养生吃什么

秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。下面小编给大家介绍立秋后养生吃什么,希望对你有用!

立秋养生吃什么 立秋后养生吃什么
立秋后养生吃什么

禽类:鸭子

饮品:牛奶、蜂蜜

代表药膳

大米红豆粥:红豆可清热化湿,大米有益气养胃的效果。

老鸭时蔬汤:鸭汤有很好的滋阴效果,同时可放入笋、油菜等时令蔬菜,平衡营养。

蔬菜:百合、萝卜

水果:梨、葡萄、香蕉、柿子

立秋后中医养生吃什么

蔬菜:百合、萝卜

水果:梨、葡萄、香蕉、柿子

禽类:鸭子

饮品:牛奶、蜂蜜

代表药膳

大米红豆粥:红豆可清热化湿,大米有益气养胃的效果。

老鸭时蔬汤:鸭汤有很好的滋阴效果,同时可放入笋、油菜等时令蔬菜,平衡营养。

秋季养生水果

葡萄:葡萄营养丰富,酸甜可口。葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后,即葡萄干,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。另外,秋季人们为了补充夏时损伤的元气,会出现“秋乏“的现象,多吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

柑桔:柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。平日吃多个酸甜可口的柑桔,养生润肺润喉。

  

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