现代生活节奏快、压力大，很多人遭受失眠困扰。这里给您介绍两招，有助于去心火、防失眠。
第一招：摇头摆尾去心火。
这是健身气功·八段锦中的一式。
1.缓慢屈膝半蹲成马步，两掌扶于膝盖上方，目视前方。
2.身体重心右移，上体向右倾，随之俯身，眼睛看右脚。随之，身体重心左移，上体由右向前、向左旋，这时颈部、尾椎有对拉伸长的感觉。
3.头向后摇，髋关节向前旋绕，头和髋旋绕的方向相反。然后，恢复到开始时的姿势，再做另一侧。
做此练习时，摇头的速度要柔和缓慢，以免头晕;摆尾的幅度要大，尾椎骨部位要充分旋绕。摇头可刺激颈后大椎，有疏经泄热的作用，有助于去除心火。摆动髋部，能刺激尾椎附近的长强穴和支配内脏的奇神经节，辅助调节脏腑，有助于气机正常升降，尤其适合久坐伏案人群。
第二招：背摩精门。
这是健身气功·十二段锦中的一式。
1.合掌于腹前，两掌依次上下拧翻，使得手掌温热，并刺激掌内劳宫穴。
2.将温热的手掌贴住后腰，上下连续摩擦，以腰部温热为度。摩擦刺激劳宫穴，可起到清心泄热的作用。摩擦后腰部，可刺激肾俞穴和腰眼，可温通经络、补益肾精、调理肾气。
导语：整日高负荷、高强度运转的你，是不是经常会失眠、牙龈肿痛，感觉胸口隐隐发痛，用手掌按压胸骨有痛感，老是口干，不喝水喉咙就隐隐痛，可咽食无痛感，做过CT、胃镜，拍过胸片、心电图都没问题，可是老毛病依然总犯!如果生活中的你经常会有这样的
患者倪某，女，66岁。因颈椎病引起的焦虑症严重失眠6月就诊。患者头晕严重，以左半侧头晕为主，同时伴有不定时的头痛，头脑发热，每日约7至8次，每次约几分钟，额部、面部发晕，手触之晕甚，口干，血压波动，失眠严重，每日难以入睡，晨起2点醒来及难以入睡。胸
上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的资深一员。久坐带来的健康问题，也在你的身体上慢慢呈现，比如颈部僵硬、腰背酸痛、全身疲乏等。 澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害
虽然现代医学对于失眠有了很大一步的突破，但是，失眠还是成为大家关心的问题。大家知道座疮是怎么引起的吗?知道有哪些座疮的医学临床表现呢?那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。病因1、环境原因在要有好的睡眠，一定要有一个
  对于一些特殊的工作岗位，可能会需要我们长期坐着，但我们也都知道无论是长站还是久坐对我们的身体健康都十分有害，你知道久坐有什么危害吗?今天小编就给大家讲讲久坐的危害养生分别有哪些? 久坐已成为人们生活的常态，坐的
爱华网