孕妇吃什么补铁补血 补血补铁吃什么_枸杞搭配什么可以补血补铁(2)

  葡萄+枸杞=补血良品!

  因为枸杞含铁质较为丰富,且葡萄含有较多的维生素C,与铁质搭配食用,是补血的良品。

  此外,二者相互搭配还能够美容护肤,更有精益明目的功效。

  下面推荐一款适合女性补血护肤的食谱——葡萄干蒸枸杞。

孕妇吃什么补铁补血 补血补铁吃什么_枸杞搭配什么可以补血补铁(2)

  主料:葡萄干30克,枸杞子 30克。

  做法:

  1、将葡萄干和枸杞子清洗干净,沥干水分;

  2、将两样材料放入碗中,放入蒸锅中蒸20分钟即可。

  上面的这款美味是不是很简单呢?其实它的味道也很不错哦,如果女性朋友们想利用饮食来补血,这款美味可谓是相当容易制作且效果好的了,所以不如今天我们就来尝试一下吧。

  

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