儿童营养健康食谱 适合1岁大的宝宝营养健康食谱

宝宝1岁以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下面是小编为你精心整理的适合1岁大的宝宝营养健康食谱,希望对你有帮助!

适合1岁大的宝宝营养健康食谱:胡萝卜瘦肉粥

营养小提示:玉米纤维含量高,营养丰富,可防治宝宝便秘。胡萝卜能提供丰富的维生素A,可防止呼吸道感染,促进宝宝的视力发育正常。

原料:大米,玉米粒,胡萝卜,瘦肉

做法:

1.把玉米粒和胡萝卜分别洗凈用搅拌机打碎,把瘦肉剁成肉泥。

2.把大米清洗浸泡熬成粥,然后加入玉米茸一起煮3-5分钟,再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟,就可以了。

适合1岁大的宝宝营养健康食谱:鱼泥波菜西红柿粥

营养提示:鱼肉中含有丰富的蛋白质,还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸,配合蔬菜和谷物,保证宝宝的全面营养供给。随月龄增加,可以变化添加蔬菜的种类,并逐渐让食物由泥变颗粒。

原料:鱼肉,菠菜(或其他青菜),西红柿,大米(或龙须面),适量清汤,植物油

做法:

1. 河鱼蒸熟,鱼肉去刺压成泥;菠菜洗凈后在开水中汆熟,用刀剁碎备用;

2. 将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用);

3. 取整个西红柿,待水开后烫一分钟取出,去皮去籽,用刀剁碎;

4. 将西红柿先加入清汤内煮5分钟左右,烂熟,再加入米粥(或龙须面)、鱼泥,搅拌均匀后用小火炖开;

5. 最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。

适合1岁大的宝宝营养健康食谱:栗子蔬菜瘦肉粥

营养提示:栗子营养全面,尤其是维生素含量丰富,有养胃健脾补肾强筋骨的作用。

原料:栗子,青菜,猪肉,木耳,菜花

做法:

1. 取栗子去皮,捣碎,将青菜、木耳、菜花洗凈焯烫后剁碎备用;

2. 将猪肉煮熟,剁碎,大米清洗浸泡半小时;

儿童营养健康食谱 适合1岁大的宝宝营养健康食谱

3. 将米、栗子、猪肉、木耳一起下锅,煮至米烂下入蔬菜末,再煮5-10分钟即成。

适合1岁大的宝宝营养健康食谱:胡萝卜牛肉小米粥

营养提示:牛肉有补脾胃强筋骨的作用,胡萝卜中的胡萝卜素有助于视觉发育。

原料:小米,牛肉,胡萝卜

做法:

1. 牛肉洗凈,切成碎末,胡萝卜洗凈去皮切成丁;

2. 先将水烧开后加入牛肉,小火熬熟;

3. 加入胡萝卜和小米继续熬煮10-15分钟,至材料熟烂,最后滴几滴熟的植物油即成。

适合1岁大的宝宝营养健康食谱:白菜骨汤面

营养提示:骨汤中含有胶质蛋白,有助于宝宝骨骼发育,白菜中含有较丰富的维生素,有助于铁的吸收。配合谷物可以保证全面营养供给。

原料:猪或牛骨,龙须面,白菜或其他青菜,米醋少许

做法:

1. 骨块砸碎放入冷水中,煮沸后加入米醋,去浮沫后继续煮半小时后,捞出骨块,留下清汤备用。

2. 洗凈的白菜加入开水中煮2-3分钟,捞出捣成泥备用。

3. 把龙须面下入骨汤中,中火煮烂,加入菜泥稍煮即可。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/211161/181165140.html

更多阅读

儿童营养健康食谱 五岁孩子食谱_五岁孩子健康营养食谱

今天我们就来为大家介绍五岁孩子食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看五岁孩子健康营养食谱都有哪些吧!五岁孩子食谱1、虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量。①前夜将虾仁焯

儿童营养健康食谱 1岁宝宝健康主食食谱_宝宝健康营养食谱

1岁的宝宝是一个非常需要营养的时期,而此时的营养来源主要是,肉类,以及蛋类,当然蔬菜水果也是不可缺少的。下面是小编为你精心整理的1岁宝宝健康主食食谱,希望对你有帮助!1岁宝宝健康主食食谱:汤面原料:熟面条--1/2小碗,黄瓜--1/8个,酱油-

儿童营养健康食谱 12个月大的宝宝营养健康食谱

宝宝12个月以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下面是小编为你精心整理的12个月大的宝宝营养健康食谱,希望对你有帮助!12个月大的宝宝营养健康食谱:豆腐饭【原料】

儿童营养健康食谱 1岁宝宝营养健康汤谱

1岁的宝宝基本上已经断奶了,断奶后的婴幼儿必须完全靠自己尚未发育成熟的消化器官来摄取食物的营养。下面是小编为你精心整理的1岁宝宝营养健康汤谱,希望对你有帮助!1岁宝宝营养健康汤谱:米团汤【原料】面粉2大匙,米饭1/4碗,胡萝卜1/1

声明:《儿童营养健康食谱 适合1岁大的宝宝营养健康食谱》为网友曾经懦弱的选择分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除