爱华网为了使太极拳达到养生目的，历来拳师积累了大量行拳经验，总结出许多有价值有特点的拳式及相关的动作要领原则。最早是陈氏太极拳，之后衍化有杨式、吴式、武式、孙式太极拳等等。许多太极拳爱好者，已经熟识和掌握其中某一种或多种拳式。下面就是小编整理的：太极拳操作的关键在于全身协调。供您阅读!
太极拳操作的关键在于全身协调尽管不同套路的太极拳拳式要领各有差别，但其主要内容基本相似。
1.打太极拳时，头面部应该让头顶与地平线自然保持在垂直位置，要全神贯注，颈部任其自然放松，不可用力。依照传统拳师理解，头颈部如果强直，传统说法的“气”便会被“卡住”，不得畅通。
2.面容自然。双目自然平视，不要怒目而视;既不要张口露舌，也不要用力闭口，更忌使劲咬牙用力;舌尖轻抵上腭，让唾液腺有更多的分泌。唾液增多，有利于练拳时润喉，同时，较多津液自咽入胃，对消化有一定帮助;用鼻呼吸自然，要符合平常习惯。
太极拳操作的关键在于全身协调
3.含胸拔背。行拳时，要将胸部略向内含，既不要挺胸，又不要过于内涵，其意义有二：(1)有利于胸腹部进行深呼吸活动。按传统太极拳拳理说法，是将“气沉于丹田”，实际上是一种有益的气功疗法;(2)胸部忌挺出，还因为挺胸容易使脚跟浮起、“上重下轻”。“含胸拔背”动作有利于进深呼吸运动，深呼吸动作可以促进肝脏和其他内脏的血液循环和机能活动。
4.松腰收臀。腰为全身动作的主宰。太极拳十分重视腰部动作，比如太极拳的走圆形动作，腰部的旋转是动作的基础，腰部动作与一切动作都有关系。能松腰则两足有力、下盘稳固，虚实变化皆由腰转动，有不得力时必从腰腿求之。收臀，是弓腰后，臀部自然收进的姿势。这些动作主要与沉气有关，是膈肌呼吸运动的配合。
5.两腿分虚实。太极拳强调一虚一实，重心所落一侧的腿为实，另一侧为虚。两腿能分出虚实，则身体转动起来轻快灵巧，两腿虚实不分，动作就不方便，迈步重滞，身体站立不稳，动作难以完成。
6.沉肩坠肘。双肩要松开，自然下垂。肩不能放松下垂，而是收紧，全身则不能自然动作;肘部要往下松垂，如果肘部拉起，肩部不能下沉，就达不到沉肩坠肘的动作。
7.用意不重用力。全身都应该放开，不要着重用力气，肌肉关节才能松弛灵巧、转动自如。
