阳虚体质 为什么会形成阳虚体质

 为什么会形成阳虚体质

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阳虚体质 为什么会形成阳虚体质

  为什么会形成阳虚体质?为什么自己是阳虚体质,相信这是很多人都想要了解,自己怎么就阳虚了呢?那下面就来了解下为什么会有阳虚体质。

  1、久病损伤阳气;

  2、曾经纵情过度;

  3、冷饮和凉茶是日常饮品;

  4、离空调近一点,才够凉快;

  5、冬季,还习惯光脚穿鞋或鞋拖;

  6、穿衣戴帽,要风度不要温度;

  7、过度控制饮食,营养不良;

  8、熬夜,总是超过23点也不睡觉;

  9、吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷;

  10、长期大量运动,或喜欢桑拿,出汗过度;

  11、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药;

  12、汗出当风,大汗淋漓之后,总是要吹风,甚至洗冷水澡。

  13、先天禀赋不足,父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大,孕期吃了太多寒凉食物等。保健知识

  阳虚体质日常运动调理建议如下:适合方法多运动。动能生阳,选择温和的运动,最好在户外阳光里。我们推荐有氧锻炼,其特点是强度低,有节奏,持续时间较长。常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。

  阳虚体质的起居精神养生?

  1、注意保暖。腹背,小腹,腰部,脚和腿是保暖的重点。每晚烫脚,搓后腰;

  2、空调要远离,尤其在出汗的时候,更不能用空调、电扇直对身体吹凉风;

  3、拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。

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