5岁儿童健康食谱 5岁孩子食谱,5岁孩子的健康食谱

5岁孩子食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的5岁孩子食谱,就让小编带你一一讲解吧!

5岁孩子食谱① 肉糜粥

将猪瘦肉洗净,加酒去腥炒熟,与已煮稠的粥与烫熟的青菜和熟豆制品(例如煮透的黄豆)一起放入【Ergo Chef原汁机】内并加入少量食盐,搅拌20-30秒成糊状即可;

5岁孩子食谱② 鱼粥

洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等),整条蒸熟去骨,将鱼肉拌入粥中,加适量食盐、葱、少许酒,与烫熟的青菜和熟豆制品(例如煮透的黄豆)一起放入【Ergo Chef原汁机】内搅拌即成。

5岁孩子食谱③ 蛋粥

将1只鸡蛋煮好放入粥中,与烫熟的青菜和熟豆制品(例如煮透的黄豆),加入适量盐和熟油一起放入【Ergo Chef原汁机】内搅拌20-30秒。

5岁孩子食谱④ 猪肝泥粥

洗净的猪肝用刀横剖,再取出切面处泥状物,与烫熟的青菜和熟豆制品(例如煮透的黄豆),加酒、盐放入粥中煮透与粥一起放入【Ergo Chef原汁机】内搅拌20-30秒。

上述各种粥内最后均应加入莱泥和豆制品煮熟再吃。

5岁孩子食谱⑤ 香蕉薯糊:

香蕉1/2只,鸡蛋1只,马铃薯1/4个,牛奶适量。

做法∶

马铃薯去皮切粒,隔水蒸20分钟。

把鸡蛋煮熟,去壳,取出1/4只蛋黄。

香蕉去皮。

把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉和牛奶(可加热)一起放入【Ergo Chef原汁机】搅拌20-30秒即可。

※ 也可选用木瓜或啤梨来代替马铃薯,做出不同的口味。

5岁孩子食谱⑥ 花豆腐

原料:

豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋黄1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许。

制作:

1、将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切段,加入淀粉、精盐、葱姜水放入【Ergo Chef原汁机】搅拌。

2、将豆腐泥做成方块形,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用中火蒸10分钟即可喂食。

3、菜口味不宜过咸,以利婴儿食用。

5岁孩子食谱⑦ 苹果薯团

原料:

红薯50克,苹果50克。

制作:

1、将红薯洗净,去皮,切碎煮软。

2、把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯一起放入【Ergo Chef原汁机】 搅拌均匀混合即可喂食。

3、制作中,要把红薯、苹果切碎,煮烂。

5岁孩子食谱⑧ 红小豆泥

原料:

红小豆50克,红糖、清水适量,植物油少许。

制作:

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1、将红小豆捡去杂质洗净,放入锅内,加入凉水用旺火烧开,加盖改小火焖煮至熟透。

2、将锅置火上,放入少许油,下入红糖炒至溶化,与煮好的红小豆一起放入【Ergo Chef原汁机】搅拌20-30秒即可。

3、注意煮豆越烂越好,炒红糖时要不停地擦着锅底搅炒,火要小,以免炒焦而糊味 ,可同粥一起食用。

5岁孩子食谱⑨ 栗子粥

原料:

大米粥1小碗,栗子3个,精盐少许。

制作:

1、将栗子剥去外皮和内皮后切碎。

2、锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合,加入少许精盐,使其有淡淡的咸味一起放入【Ergo Chef原汁机】搅拌20-30秒,倒出即可喂食。

3、栗子一定要剥净内外皮,煮烂。

在孩子4-5个月这个阶段,每日通常喂奶5次;断奶期一顿奶,一般是在中午这一顿奶加稠糊。

稠糊的制作方法:用一升水煮胡萝卜、土豆菜汤,煮至熟透,切成1-2厘米小方块。注意菜汤中不加盐。菜汤约取出250毫升,用它煮20-30克的大米粉,煮熟后加入2-3块煮好的胡萝卜和土豆,再加一小勺玉米熟油,加30-40克小羊肉煮成的肉汁一起放入【Ergo Chef原汁机】搅拌20-30秒即可。

  

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