爱华网意拳双推手是实战训练的一种形式，没有固定的步法和招式。下面是小编为专门您整理好的：意拳双推手技法。
意拳双推手技法一、意拳双推手概述双推手顾名思义就是两手同时和对方两手相接触的推手形式。双推手的变化要比单推手复杂得多，在全身的配合和步法的灵活等方面有较高的要求。从一定的意义上来讲，推手技术的内在变化比散手技术的内在变化更加细微。此外，推手的技击技术是中国武术所特有的技击形式，拳击、柔道等国外搏击术所都没有这样的技击技术。意拳双推手是实战训练的一种形式，没有固定的步法和招式。学习意拳双推手要有老师的指导和同学之间的相互切磋研讨，在口传心授的基础上要不断地摸索实践，只有这样才能提高技术。
意拳双推手技法二、意拳双推手的搭手方式意拳双推手的搭手形式比单推手要丰富一些，主要有以下三种：
1.双手在上(图1)。
2.双手在下(图2)。
3.双手上下相互交叉(图3)。
意拳双推手技法三、意拳双推手基本技术运用1.双推手定步手法环绕练习
双方站立为丁八步。甲方双手小臂下侧搭在乙方双手小臂上侧，双方手指相互指向对方中线(图4)。
甲方用左手臂中节的下侧，下压、内合、前推、向上挤推乙方右手臂中节，力指乙方鼻梁中线，迫使乙方右手臂不能撑圆;乙方右手顺势将肘部吊起，掌心向外，肘高手低呈三角形撑抱。甲方左手臂在威胁乙方右手臂时，右手臂同时将乙方左手臂下压回拉、外分，将乙方左手臂间架压低、拉开;乙方左手臂顺势将肘部吊起，掌心向外，肘高手低，呈三角形撑抱，力指甲方胸部中线。甲方双手的姿势已是左手臂为斜上前方，右手臂为右侧下方;乙方的双手姿势呈肘部吊起，掌心向外，肘高手低，呈三角形撑抱。这时双方手形已成对峙状态(图5)。
甲方左手臂向下、向后、向外，将乙方右手臂下压;乙方右手臂受到甲方威胁，右手臂顺劲向斜前下方延伸，呈三角形撑抱。甲方左手臂缠住乙方的右手臂继续向下、向外、向上、向内、向前下压拧转，掌心向前，力指乙方鼻梁中线;乙方右手臂一再向内顶劲，下压、向内、向前、向上顺劲拧转，肘低掌高，力指甲方胸部中线。甲方在左手臂下压、回拉、外分时，右手臂同时配合下压、回拉、外分乙方的左手臂;乙方左手臂受到甲方右手臂威胁而顺势延伸拧转。甲方右手臂拧转路线、内涵力量，与左手臂拧转相同。乙方左手臂拧转路线、内涵力量与右手臂拧转相同。此时，双方手形的姿势已呈左式双推手的起式。在双推手手法环绕时，双方着意体会内涵的多种力量。练习时，宜慢不宜快(图6、7)。
2.双推手勾挂发力
双方站立的步法、手形与定步双推手起式相同，甲方手臂被压在乙方手臂下侧(图8)。
甲方后腿猛然下坐，似把两腿内侧相系的弹簧猛然拉断，就在身体向后猛然坐靠的同时带动双手五指、腕部、双臂猛然回拉，双臂外分、上挂发力，把乙方双臂的间架撕开，致使乙方重心猛然前倾(图9)。
就在乙方重心前倾的瞬间甲方突然向前发力，将乙方发出(图10)。
3.双推手分挂发力
双方站立的步法为右式丁八步。甲方右手臂搭在乙方左手臂内上侧，左手臂顶撑乙方右手臂下侧(图11)。
甲方臀部猛然下坐微靠，带动双手、腕部、双臂同时猛然回拉，左臂外分、：上挂，右臂回拉外分、下扒发力，把乙方双臂的间架撕开，致使乙方重心猛然前倾(图12)
在乙方重心前倾的瞬间，甲方突然向前发力，将乙方发出(图13)。
4.双推的扶按球发力
双方站立的步法、手形与定步双推手起式相同。甲方双手在上，乙方双手在下(图14)。
甲方臀部猛然下坐微靠，双手臂猛然下压、外分，微微回拉发力，把乙方抬起的双臂压低，使其间架撕开，致使乙方重心猛然前倾(图15)。
在乙方重心前倾的瞬间，甲方突然向前发力，将乙方发出(图16)。
5.双推手旋法发力
双方站立的步法、手形与定步双推手起式相同。甲方双手在上，乙方双手在下，甲方双手前臂下侧搭在乙方双手前臂上侧(图17)。
甲方主动进攻，后腿猛然向下坐靠，带动乙方双臂，猛然下压向右后外回拉发力，使乙方身体重心向斜前右方 旋转前倾(图18、19)。
在乙方重心前倾的瞬间，甲方突然向前发力，将乙方发出(图20)。
6.双推手反应训练
双方站立的步法、手形与定步双推手起式相同。甲方双手在下，乙方双手在上。
乙方双手下压时后腿猛然下坐，两腿内侧似有弹簧左右相争，头与前脚、后胯与前膝似有弹簧上下、前后斜面相争，前脚五趾微微拔地，身体似有挤合大树之意。在身体下坐时，双手、双臂同时向下、外分、向后下压，下压时以掌根、肘部为主。甲方受到乙方下压的威胁，双手前臂猛然前伸，肘部吊起，手背相对，掌心向外、向前、向上内合，双臂外侧呈三角形撑住甲方。一发即止，双方的手形、身体重心仍回到双推手的起式，随即反复练习双推手反应训练。
