爱华网女人想让自己保持苗条的身材和美利的容颜，首先要保护好自己的卵巢，如果你的卵巢早衰了，你的身体就会衰老的很快，那么，女人该如何保护自己的卵巢呢?今天小编就介绍一些女性保护卵巢的方法。
女性如何保养卵巢
一般的饮食不能够保养卵巢，防止生殖系统感染，防止精神过度紧张，防止过多的生殖伤害，雌激素水平过低，不妨多多补充豆制品。因为豆制品中富含多种植物性雌激素，能够直接呵护卵巢。
倘若卵巢功能低下病情，不妨尝试喝中药来解决，年龄一旦超过45岁，卵巢功劳会急速下降，肾脏功能逐渐下降，如果长期缺乏运动、压力过大和饮食不均衡，这会加速肾脏功能衰退。
因此除了服用保护卵巢的营养品之外，还应该注重配合适量的运动。步入更年期女性，应该少吃脂肪、胆固醇高的食物，新鲜的蔬果是天然的减肥食物。
按摩穴位对保养卵巢有很好的功效
1、三阴交穴
三阴交穴三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。
此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过三阴交多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
2、血海穴
血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。
膝关节上的血海穴，踝关节上的三阴交穴，踝关节旁边的复溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
此外，女人养护卵巢还应在饮食上多加注意。要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
另外，在生活方式上，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。
3、气海穴
气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。
气海，任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气，因此，本穴如同气之海洋，所以得名气海。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。
4、涌泉穴
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
5、关元穴
关元穴位于脐下三寸处(四指横放即为三寸)。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
6、复溜穴
复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。
7、照海穴
照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。
上面为大家介绍的这7个穴位，经常按摩的话对可以保养女人卵巢，预防疾病，女性朋友可以学一学。
保养卵巢的食物大集合
黄瓜
黄瓜清热解渴，有很好的利尿作用。它所含丰富的纤维素能够帮助肠道迅速排除垃圾，减少患胆固醇的吸收。而且黄瓜中有一种物质，能够抑制体内糖类转化为脂肪，减肥和调节脂肪有很好的效果。
茄子
富含多种我维生素，能够增强细胞粘性，能够有效的降低胆固醇，能够辅助治疗高血压、高脂血症等病症。
番薯
适量的食用番薯能够预防心脑血管，避免过度肥胖。主要过多的摄入番薯，会增添食物的总热量，过多不能降低血脂。
苹果
每天1个苹果，能够降低冠心病的死亡率，那是因为苹果中所含的类黄酮是天然的抗氧化剂。有助于降低胆固醇水平，很好的保护暖巢。
