爱华网3岁的宝宝身体正处在快速成长的阶段，营养也是十分的重要，下面是小编为你精心整理的3岁宝宝健康营养食谱，希望对你有帮助!
3岁宝宝健康营养食谱：泥鳅炖豆腐
材料：活泥鳅300克、豆腐260克、盐、葱、姜、少许，黄酒、味精、淀粉适量 制作方法：
1)泥鳅放入清水盆中1-2天，去除腮，内脏洗净;放入锅中，加盐葱姜，黄酒清水适量煮;
2)泥鳅煮至分熟时，加豆腐，至泥鳅煮烂时调淀粉、味精，即可。
泥鳅炖豆腐
3岁宝宝健康营养食谱：鱼菜米糊
材料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许
制作方法法：
1)米粉酌加清水浸软、搅糊、入锅，旺火烧沸约8分钟;
2)青菜、鱼肉洗净，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
3岁宝宝健康营养食谱：炸素丸
材料：胡萝卜两个、土豆一个、香菜适量、鸡蛋两个、淀粉，食用油、味精、盐少许 制作方法：
1)胡萝卜、土豆、香菜剁成细蓉;鸡蛋清搅成泡沫状，放切好的菜蓉，加淀粉，味精，盐，搅拌均匀;
2)旺火起油锅，油热后用小勺取调好的原料逐个放入油锅中，炸透捞出沥油，即可。 奶油鱼肉
3岁宝宝健康营养食谱：奶油鱼肉
材料：鱼肉、胡萝卜、洋葱、奶油、牛奶等
制作方法：
1)剔出鱼肉，胡萝卜轧碎，洋葱切碎;
22)鱼肉、胡萝卜、洋葱、奶牛和牛奶放入锅中同煮;用温火煮到各种菜都熟透，加入少许盐即可。
3岁宝宝健康营养食谱：土豆泥肉松沙拉
材料：土豆1个、剥好的豌豆若干粒、肉松、沙拉酱适、盐少许
制作方法：
1)土豆洗净，蒸熟并压成泥，放入沙拉酱和少许盐，搅匀;
2)豌豆洗净煮熟，压碎;散在土豆泥上，即可。
