父母应以身作则
挑食或偏食的父母,也肯定会影响到孩子。在餐桌上父母应以身作则,不要只挑自己喜欢吃的菜来做,菜的品类应多样化。不要随口批评某种蔬菜不好吃,孩子判断尚弱,父母的话可能会误导孩子不吃某种蔬菜。
孩子不吃蔬菜的危害
1、易发生便秘:蔬菜中含有大量的纤维素,可以促进肠胃蠕动,如果蔬菜摄入不足,最明显的表现就是便秘。
2、免疫力下降:蔬菜中含有大量的维生素和矿物质。如果摄取不足,会影响体内细胞组织的健全发展,使免疫力下降。
3、影响牙齿和骨骼发育:蔬菜富含维生素,经常不吃,易出现牙髓出血、牙髓炎,骨骼松软等表现。
4、易引起孩子肥胖:不爱吃蔬菜的孩子常常会摄入过多的热量,进而引发身体肥胖。