冬季饮食禁忌 冬季养肺有哪些相关禁忌

冬季天气干燥,容易引发各种呼吸疾病,那么冬季养肺有哪些方法?冬季养肺有哪些禁忌?以下是小编给你整理冬季养肺的相关禁忌。

冬季养肺的禁忌

1、在室外大口呼吸

在冬天,作为上班族的你,也许是乘着地铁、公交车上班,对于雾霾理解并不透彻,要是踩着车、顶着凛冽的寒风,连呼吸都感觉那么的透心凉,你会希望这个冬天快点过去,深深感觉到雾霾的可怕。

冬季饮食禁忌 冬季养肺有哪些相关禁忌

行走在路上,即使戴着口罩,但是感觉空气还是那么的恼人,雾霾天,空气吸进身体对于肺部伤害是极大的,这样的呼吸会造成不必要的麻烦,造成疾病显得很常见。

不少人秉持着生命在于运动的理念,即使屋外温度很低,还是会在早上进行运动。在运动的时候,少不了要大口的呼吸。却不想,这样的呼吸对于肺部伤害极大。

早上晨练对于身体确实是一件好的事情,却不想,在早上也是空气中雾霾最严重的时候,对于一些工业生产较少的城市还好,要是工业发展很快,工业污染很严重的城市来说,这无疑是一件非常糟糕的事情。

二、整天呆在空调房里

屋外寒风呼啸,屋内温暖如春,你是不是感觉整天呆在空调房里也是极好的事情。孩子晚上睡觉的时候感觉到冷,不少家长会给孩子的房间的空调整夜开着;上班族来到办公室门口,推门进去,屋里屋外就是两个世界,空调呼呼的运行着,给这个冬天增添了几分暖意。

空调是冬天人们抵御严寒的主要工具,但是,这样的工具要是用错了对于健康也是有很大伤害的。

一天二十四小时,有的人是每时每刻都在空调房里,这样的情况是会造成身体出现不必要的伤害,例如“空调病”.

空调中的空气会攻破呼吸道,造成呼吸道发生炎症,肺炎的发生显得很常见。同时,空调房里的空气是不新鲜的,空气中的病菌在温度升高的时候,是会传染给别人的。

温暖的空调房呆的时间过长还会造成身体水分蒸发加快,就皮肤来说,会显得更加干燥,而就身体内部调节来说,会造成身体免疫力下降。

三、抽烟

尽管今年实施了“禁烟令”,但是,抽烟的人数还是没有减少,不少人还是照样抽烟。

中国是一个烟草大国,每年烟草的生产在全世界都是居于前列,抽烟的人群从以前的老年人、中年人慢慢的转向了未成年人,以至于现在很多女性也成了抽烟的主要群体。

对于有应酬的人来说,在酒桌上烟酒就是拉近关系的秘密武器,一支烟抽完,陌生人也会变成朋友。

但是,抽烟对于身体伤害是极大的,在冬天更是要减少抽烟,这是因为在抽烟的时候,香烟会释放出38种有毒物质,这些物质包括焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英等,以其中的焦油来说,在抽烟的时候是会沉淀在肺部的绒毛上,极大的破坏了绒毛的功能,使得支气管发生慢性病变,造成气管炎、肺气肿。

冬季养肺的食谱

1、南杏煲猪肺汤

这是一种非常好的补肺的汤品。本身南杏就是一种润肺的良药,按照中医的理论以色补色,肺是秋天主白色,所以,吃白色的食物就对养肺有帮助,而南杏仁就是白色的,中医理论还告诉我们吃什么就补什么,那吃猪肺就会养护我们的肺,所以,两者放在一起煲汤,可谓是相得益彰,是很好的食谱。

2、莲子百合瘦肉汤

莲子色白,百合也是白色,这两种食材放在一起,对养肺非常的有效,莲子素来都是补肺的良药,百合更是护肺的。而瘦肉自然是富含蛋白质的。莲子百合放在一起煲瘦肉,就是一个富有营养的搭配,这款汤品除了润燥养肺之外,还有助于治疗神经衰弱,心悸,失眠等,还可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。这是一款怎么吃都有营养的菜。

3、冰糖煮银耳

这个更是我们最常见的家常菜,而且,人人都会做,但是,千万别小看它的功效,首先冰糖对养肺就有帮助,再加上白色的银耳,这款糖水喝起来非常的甜美,而且,因为有银耳的存在,对养肺非常好,冬季,喝上一碗冰糖银耳羹,美味加健康。

4、胖大海枸杞饮品

胖大海是人们常用来润喉的一种中药材,而枸杞也是人们熟悉的并且常用的一种药膳,两者在一起做成饮品,常喝则可以养我们的肺。

5、甘蔗雪梨饮品

雪梨是一种非常有营养的水果,特别适合在冬季吃,因为雪梨对润肺止咳非常有功效,两者一起做成饮品,味道甘甜而且营养丰富。

  

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