羊排的营养价值 羊排的3种做法及营养价值

冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用,今天,小编就为大家介绍一下羊排的做法,希望大家喜欢!

酱羊排

原料:

羊排切开成段,用开水淖过、丁香、草果、黄芪、八角各少量。

调味料:

葱、姜、蒜、甜面酱。

做法:

1、锅倒油将葱蒜入锅炒香,下羊排,加姜片及香料包,酱适量,清水没过材料,转小火焖至羊排酥烂,收汁即可。

萝卜羊排汤

原料:

羊排500g、白萝卜1000g、大葱半根、生姜一块、花椒、盐。

做法:1、羊排洗净备用,葱切断,白萝卜洗净;

2、锅中水烧开后,先下花椒,接着将羊排焯水;

3、水开后,捞出羊排,生姜拍散,白萝卜切滚刀块;

4、砂锅中放开水,下羊排、白萝卜、葱姜一起炖一小时左右,放盐即可。

炸羊排

原料:

羊排的营养价值 羊排的3种做法及营养价值

羊排、鸡蛋、油。

做法:

1、将鸡蛋打散成蛋液;

2、将羊排肉洗净,剔净筋皮。撒盐、胡椒粉,裹上干面粉,刷一层蛋液

3、当平底油锅烧热后,将羊排放入,炸到两面呈金黄色并熟透,迅速捞出,控干余油,即可

红烧羊排

原料:

羊排500克。

配料:

冰糖、醋、八角、桂皮、草果、香叶、红枣、干辣椒、生姜、葱、料酒各适量。

做法:

1、将斩好的羊排洗净血水,锅内放入适量的冷水,放入洗净的羊排,加入醋,烧开后用漏勺将羊排捞出,用清水冲净血沫,沥干待用;

2、净锅内放入适量的油,下入冰糖,用小火将其炒至融化;

3、下入羊排,翻炒至上色后下入两小勺料酒,炒匀;

4、放入洗净的八角、桂皮、草果、香叶、干辣椒、红枣、姜片、葱结,倒入适量的热水,大火烧开后用汤勺舀去浮沫;

5、放入适量的盐,转小火,盖上锅盖,煮约80分钟至羊肉酥烂汤汁收干时即可出锅。

羊排的营养价值

羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;

羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。

维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊排有助于提高身体免疫力。羊排热量比牛排要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

羊肉含有丰富的蛋白质,其含量较猪肉牛肉高。

羊肉与猪肉忽和牛肉比,钙、铁、维生素C含量更多。

羊肉具有独特的膻味,主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分,去掉脂肪之后,羊肉便不会再有膻味。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/214561/165145251.html

更多阅读

西红柿炒蛋营养价值 西红柿炒蛋怎么做才更有营养?

      西红柿炒鸡蛋,又名番茄炒蛋。是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。它的烹调方法简单易学,营养搭配合理。在口感方面,它色泽鲜艳,口味宜人,爽口、开胃,深受大众喜爱。同时营养价值丰富,具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的

鲳鱼的营养价值及功效 鲳鱼的营养价值 鲳鱼的功效及做法大全

鲳鱼在我们的生活中是一种比较常见的鱼类,鲳鱼的营养价值十分的丰富,适当的食用对我们的身体健康有很大好处。那么你知道鲳鱼都有哪些营养价值吗?鲳鱼的功效与作用又是什么呢?鲳鱼的做法大全你都都有哪些呢?今天三九养生堂的小编就来告诉

苦瓜的营养价值 苦瓜的营养价值 教你怎么吃才更好

很多人不喜欢吃苦瓜的最重要原因就是它很苦,咀嚼后无法下咽,但我们又都知道苦瓜有着非常丰富的营养价值与养生功效,今天三九小编就与大家一起来聊聊吃苦瓜的减肥方与做法,看看怎么吃苦瓜才“不苦”?1、苦瓜的营养价值2、苦瓜的功效与作

土豆的营养价值及功效 土豆的营养价值 土豆神奇功效及营养吃法

对于土豆相信我们大家都不陌生吧,这是我们平时经常见,经常吃的一种蔬菜,几乎每个人都喜欢吃,而且土豆的吃法更是多种多样,吸引了很多的朋友。土豆不仅好吃,而且还含有的营养物质也是非常多的,还具有很多神奇的功效与作用呢,下面我们就一起来

甲鱼乌鸡汤的营养价值 甲鱼母鸡汤怎么做营养

   甲和都是营养价值极高的美味食材,它含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等营养物质,对于身体虚弱的朋友们有着很好的补益效果。  这道甲鱼母鸡汤是将甲鱼搭配着母鸡一起炖制,味道鲜美,营养丰富,做起来也是非常的简单,不过要想做

声明:《羊排的营养价值 羊排的3种做法及营养价值》为网友苦海泛起爱恨分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除