网球是一项优美而激烈的体育运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。下面是小编为大家收集的网球错误击球习惯,欢迎大家阅读:
网球错误击球习惯【打球不用腿】
过分依赖手臂发力是网球肘的最大原因,记住你身上最有力的肌肉在腿上,在拉上旋球时要充分利用蹬腿来向上发力,在加力进攻时则应该用蹬腿的力量向前发力。
网球错误击球习惯【击球点滞后】
击球点滞后会让你无法发挥出腿和腰的力量,只能强行靠手臂来发力,无法达到击球效果,也让小臂承受过大的压力。
网###球错误击球习惯【靠肘部打单反】
单反初学者常容易犯的错误是靠肘部击球:他们击球的力量不是来自于转肩,而是来源于把弯曲的肘部伸直。这样肘部非常容易受伤。为了避免这种错误动作,应该确保用肩膀和上臂来带动球拍,而不是肘部和小臂。
网球错误击球习惯【过度使用上旋】
问题不在于上旋本身,而是过度强调上旋的挥拍增大了找准击球点的难度,增加了在甜区外击球的概率。甜区外的击球带来的震动是手臂健康的杀手。
如果你经常打不到甜区,那么可以考虑减少上旋,让挥拍的轨迹沿着网球轨迹多一些。同时也可以试试把挥拍速度降下来一些,要赢得一场比赛除了大力击球还有很多别的战术可以选择。
网球错误击球习惯【不适合自己的握拍】
每个人习惯和适合的握拍方式各不相同,你当然知道大陆式握拍绝对不适合打正手上旋球,但也不是每个人都适合西方式的握拍。在网前人们通常认为大陆式握拍是唯一的选择,但对少数人来说偏东方式的握拍要来得更舒服。不要迷信教科书和教学视频,适合自己的握拍才是对的握拍。