孕妇必吃的12种食物 孕妇吃什么对胎儿好

对于孕妇朋友来说,食用的东西不仅仅是要考虑到自身的营养,更重要的是要考虑到对宝宝的营养。那么孕妇吃什么对胎儿好呢?那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的孕妇吃什么对胎儿好,希望能够对您有所帮助。

孕妇吃什么水果对胎儿好

一、怀孕早期

怀孕早期适合多吃的水果:葡萄、苹果、香蕉。

葡萄富含镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品。

苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,所以多吃不但对自己皮肤有好处,对胎儿的皮肤也不错的哦。

西柚、柳橙也是早期孕妇适合吃的水果。

西柚也叫葡萄柚,含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。

葡萄柚还含有天然叶酸,可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

二、怀孕中期(4-6个月)

怀孕4-6个月的孕妇比较合适的水果是柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等,可以补充维生素和叶酸,有利于胎儿的成长。

三、临近分娩

临近分娩的孕妇,猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不错的水果。其中梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

最后来给各位妈妈推荐一个水果甜汤的做法。

对于有些早期孕妈妈妊娠反应剧烈时候食用,很有好处。

方法:把苹果、雪梨、香梨、桃子切片用合适的水量煮开,加入适量冰糖,冰糖融化后就可以食用了,喝汤吃水果肉。

孕妇必吃的12种食物 孕妇吃什么对胎儿好

孕妇吃什么对胎儿好

孕妇吃什么对胎儿好?前三个月要补充叶酸,对宝宝的脑部发育好。应多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、卷心菜、橘子、香蕉等,因这些食物中有较多的叶酸。而因为叶酸在体内存留时间短,一天后体内水平就会降低,所以增补叶酸必须天天服用,一般大夫都会给准妈妈们开斯利安叶酸片,这是孕妇专用补充叶酸的,市面上销售的高剂量叶酸营养品并不适合准妈妈服用。同时,还须注意的是,服用药用叶酸片时,按剂量服用就可以了,万不可认为服用越多越好。

孕妇吃什么对胎儿好?四至八个月要多补钙。食物中例如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等均含有丰富的钙可以摄取,但不够,还需要服用一定的钙片,在这里百洋健康网黄药师为大家推荐迪巧牌维D钙咀嚼片,精选优质钙源,含量更科学,补钙更安全、更放心!当然,八个月之后就不要吃了,补太多宝宝头部硬,不利于分娩。

孕妇吃什么对胎儿好?妊娠后期,胎儿对蛋白质的需求量明显增加,如果母亲蛋白质不足,则会影响胎儿的成长发育。所以,补充蛋白质同样是很重要的,吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品中的蛋白质是完全蛋白豆类(包括大豆、花生等)、谷类及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白,只有将两类食物搭配食用(如乳制品与蔬菜,谷类与肉类共同食用)才能获得必需的蛋白质营养,满足胎儿和孕妇的需要。当然也可以选择一些蛋白粉加以服用。

孕妇吃什么对胎儿好?维生素。蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素A;粗粮、肝中有较多的B族维生素;猕猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C;植物油、坚果中有较多的维生素E。孕期医生还会建议准妈妈们补充的就是复方多维元素片(玛特纳),弥补孕期对多种维生素和矿物质的需求。

  

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