芝麻油是一种日常生活中常用的调味品,气味浓香,常呈淡红色或红中带黄。一般用作烹调油,也可作为调味油和制做糕点、糖果、食品的主要辅料,不管是做汤还是调料,都很适合,且经济实用。那么哺乳期可以吃芝麻油吗?
哺乳期可以吃芝麻油吗
麻芝油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸,是食用品质好,营养价值高的优良食用油。哺乳期吃芝麻油,可以补充生完宝宝所流失的维生素E等营养素,提高抵抗力。
芝麻油的功效与作用
1、延缓衰老
芝麻油含丰富的维生素E,具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。
2、保护血管
芝麻油含有非常丰富的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体分解吸收和利用,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。
3、润肠通便
习惯性便秘患者,早晚空腹喝一口纯芝麻油,能润肠通便。
4、减轻烟酒毒害
有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点纯麻油,可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤,以及肺部烟斑的形成,同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。饮酒之前喝点纯麻油,则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。
5、保护嗓子
常喝纯芝麻油能增强声带弹性,使声门张合灵活有力,对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。
6、治疗鼻炎
慢性鼻炎患者,用消毒棉球蘸取芝麻油涂于鼻腔患处,有很好的效果。
芝麻油的食用效果
芝麻油具有浓郁、显著的香味,能促进人们的食欲,有利于食物的消化吸收,特别是芝麻油中含有大量的不饱和脂肪酸,其营养价值较高,深受消费者的喜爱。aIhUaU.com
如果你的“便秘”非常严重,且久治无效,那么,每天早晚都喝一小口芝麻油,很快这种痛苦便会离你远去。
芝麻油还对口腔溃疡、牙周炎、牙龈出血、咽喉发炎均有很好的改善作用。酒后喝一口芝麻油还可以解酒,且效果很快。
爱华小编总结:哺乳期可以少量的慑入的,没有太大的影响的,不用过多担心,并且现在的饮食要以清淡为主,不可以吃刺激性、油腻、生冷的食物,平时多喝汤水来促进乳汁的分泌。
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