家庭每日食谱安排 家庭每日健康食谱

家庭每日健康食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!

家庭每日健康食谱

星期一:早餐: 小米粥,花卷,蒸鸡蛋,咸菜。

加餐: 牛奶

午餐: 大米饭,酱肝片,拌香干,黄瓜,西红柿,豆腐汤。

加餐: 西瓜

晚餐: 麻酱蒸饼,小米粥,红烧牛肉,虾皮冬瓜汤。

星期二 早餐:枣饼,酱肝片,豆干丝

加餐:豆浆

午餐:包子(猪肉白菜馅),绿豆粥,蒸鸡蛋,糖醋黄瓜。

加餐:密桃

晚餐:大米饭,红烧丸子,胡萝卜,虾皮白菜汤。

星期三早餐:大米粥,豆沙包,花生米。

加餐:牛奶

午餐:大米饭,红烧鳊鱼,香菜萝卜汤。

加餐:桔子

晚餐:花卷,瘦肉丝炒芹菜,西红柿鸡蛋汤。

星期四 早餐:大米粥,肉包,茶叶蛋。

加餐:豆浆

午餐:发面饼,肉丝炒茄子,鸡块冬瓜汤。

加餐:西瓜

家庭每日食谱安排 家庭每日健康食谱

晚餐:大米饭,冬瓜排骨汤,葱花拌豆腐。

星期五 早餐:红枣米粥,菜包,香干拌芹菜。

加餐:牛奶

午餐:水饺(猪肉,冬瓜馅),肚丝,黄瓜丝凉拌。

加餐:香蕉

晚餐:大米饭,馒头,红烧鸡块,大白菜豆腐汤。

星期六 早餐:大米粥,菜包,鸡蛋。

加餐:豆浆

午餐:大米饭,牛肉丝炒黄瓜,虾皮冬瓜汤。

加餐:苹果

晚餐:面条(肉片,鸡蛋,木耳,西红柿)

星期天 早餐:玉米面粥,豆馅饼,煮花生米。

加餐:牛奶

午餐:大米粥,蒸饺,糖醋排骨。

加餐:煮蜜枣

晚餐:大米饭,炒腰花,木耳,花椒油炒白菜。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/216261/546077661.html

更多阅读

一周健康食谱 一周营养食谱安排表

在追求物质与精神生活的同时人们越来越重视了自己的健康问题,人们通过运动、饮食等方面来自己塑造健康体魄,特别是饮食,人们不再讲究的是吃饱,而是如何能吃的更好,吃的更健康;许多人开始在这方面花费时间和精力,也相应的产生了一些营养师等

健康减肥食谱安排表 一周健康减肥食谱

想减肥的话,单靠运动是不行了需要结合合理的饮食来达到减肥效果,下面介绍一份一周健身减肥食谱。一周健康减肥食谱――步骤/方法一周健康减肥食谱 1、一周健康减肥食谱 2、一周减肥食谱大全星期一:三色冬瓜丝   原料:冬瓜、胡萝卜

青少年长高食谱 吃什么能长高 青少年长高一周食谱安排

现在的孩子身体发育都比较早,但是很多人却不长个子,你知道是为什么吗?很显然的一点就是在发育期间的饮食安排不合理,那么你知道吃什么能长高吗?今天小编就向大家介绍到底吃什么能有助于孩子的身体发育,赶紧来看看吧!目录1、孩子吃什么

一周减肥食谱安排表 如何安排一周健康减肥食谱

如何安排一周健康减肥食谱――简介减肥的每一周都很重要,要每天都自己进行有效合理的控制。虽然,不建议断食减肥,可是人在肥胖的时候,胃的容量是很大的。应该让自己慢慢适应胃从大变小的过程,不要立马什么都不吃,而是要慢慢的适应。所以该

孕妇一周食谱安排表 孕妇一周晚餐食谱推荐

 孕妇一周晚餐食谱推荐爱华阅读配图  星期一  晚餐:小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个  星期二  晚餐:小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1个  星期三  晚餐:米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋

声明:《家庭每日食谱安排 家庭每日健康食谱》为网友寂寞无比荒凉分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除