吃什么美容养颜抗衰老 女人吃什么美容养颜抗衰老

对于25岁之后的女人来说,抗衰老、抗氧化是养生的头等大事,那么你知道女人吃什么美容养颜抗衰老吗?下面小编给大家介绍美容养颜抗衰老食物,希望对你有用!体健康尤为不利。

美容养颜抗衰老食物

抗衰老食物1:蘑菇

蘑菇具有丰富的营养,能帮助提高人的免疫力,所含有大量的维生素和无机质以及蛋白质等营养成分,热量很低经常食用也不用担心发胖的现象,还能防止便秘,蘑菇所含的维生素C高出水果的和很多倍,对皮肤保养的效果很不错。

抗衰老食物2:菠菜

菠菜中含有大量的叶酸成分,很多准妈妈非常需要的营养成分,受孕期间经常食用能帮助避免胎儿发育缺陷的症状况发生,同时,具有一定排毒养颜作用,经常吃菠菜能增强体质对皮肤好,还可帮助远离缺铁性的贫血产生。

抗衰老食物3:西红柿

西红柿是大家非常熟悉也是餐桌上极为常见的一款蔬菜了,日常中很多女性喜欢用西红柿自制面膜来护肤美容,西红柿富含维生素C,具有抗氧化和增强抵抗力的作用,对护理美白皮肤和抗衰老很有益处。

女性补血养颜食物

红豆

红豆含有多种维生素和微量元素,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。

红枣

养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。

红皮花生

花生含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,特别是花生皮,可增加身体血小板含量和质量,治疗贫血特别有效,花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。

红糖

红糖具有活血散寒、补血益气的功效。中医处方中,红糖是最好的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,代替茶饮,对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

美容养颜茶

揭秘一:玫瑰花红茶

红茶总是适合体寒的女人们,放一包袋茶在办公室抽屉里,方便随时冲泡,一点不麻烦。如果再放几朵玫瑰花,一杯芳香又养颜的茶饮就OK了。另外,在玫瑰红茶中放入适量蜂蜜或冰糖调味,还可舒肝解郁,放松心情。

揭秘二:菊花茶

菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用,长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇,适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时,菊花茶香气浓郁,提神醒脑,也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。

揭秘三:茉莉花茶

茉莉花茶,窨花茶中之名品。茶中加入茉莉花朵熏制而成,故名。茉莉花茶是众多花茶品种 茉莉花茶中的一种,所谓茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鲜花加入绿茶中窨制而成的.用不同的绿茶品种去做茶胚,例如用龙井茶,用茉莉花去窨制就叫龙井茉莉花茶,如用玖瑰花朵去窨制的,就叫龙井玫瑰花茶,以此类推.茉莉花茶,有“在中国的花茶里,可闻春天的气味”之美誉。

揭秘四:百合红茶饮

百合粉或藕粉用少量冷水调匀,再冲入新沏好的红茶汤,立刻冲调成一杯晶莹的果冻样的饮品,再用蜂蜜调味即可。北方的早春依然风干物燥,百合、藕和蜂蜜都有很好的滋润作用,而且它还是一款不错的低热量健康加餐。

揭秘五:金桔薄荷茶

如果感到嗓子不爽利,可以用新鲜的金桔和薄荷叶,一起用80度热水冲泡。加少许冰糖和花茶,喝起来清凉、酸甜,饮后嗓子里还留有丝丝凉意。这款茶饮不仅清咽利喉,还能清爽口气。鲜艳的金桔和绿色的薄荷叶片搭配在一起,还是视觉上的享受。

抗衰老的妙招

1、晨起一杯水,身体水平衡

2、右侧卧、睡如弓,睡眠品质好

3、只吃七分饱,身体自然好

4、生命在运动中蓬勃

5、音乐舒畅身心,读书增加智慧

6、常吃豆,可长寿

7、跟烟、酒说再见

吃什么美容养颜抗衰老 女人吃什么美容养颜抗衰老

8、爱与性完美和谐

9、摆脱孤独寂寞就健康

10、勤用脑,防衰老

11、多喝茶,可减肥、防癌、保青春

12、用笑容面对人生

  

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