秋天养生吃什么 儿童秋天养生吃什么水果

孩子的健康成长离不开饮食的调理,而不同的季节饮食方式自然也不同。那么你们知道儿童秋天养生吃的水果有哪些吗?下面由小编为大家讲解下儿童秋天养生吃的相关水果吧。

儿童秋天养生吃的水果

1、梨

秋季给孩子吃梨有生津止渴,清热解毒的功效,防止及治疗由于秋季天气干燥造成宝宝咳嗽,有助于止咳化痰。

2、苹果

营养丰富,为水果佳品之一,中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。

3、芒果

性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,营养很高,含有丰富的维生素和糖分,且容易入口,很适合宝宝食用。

儿童秋天养生吃的蔬菜

1、白萝卜

白萝卜有益胃、顺气、消食的功效,能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪。跟大骨一起熬制白萝卜汤有助于消食健胃,味道清香,适合宝宝们饮用。

2、土豆

土豆不仅可以炸、压成泥、焖煮,同时也是非常好的汤料。土豆属于粗粮,含有膳食纤维等营养素,可以刺激肠胃道蠕动,缓解便秘,排除毒素。

3、冬瓜

冬瓜有润肺生津、清热利尿的功效,同时水分含量多,是适合很多疾病的食疗蔬菜。冬瓜常见的做法之一就是煲汤,跟排骨、老鸭一起煲汤鲜味十足,跟虾米、蘑菇一起煲汤则清淡开胃,是煲汤的不二之选。

儿童秋季饮食的注意事项

1、冷饮西瓜需慎食

秋季宝宝易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让宝宝多吃。

2、秋季饮食防感冒

秋天养生吃什么 儿童秋天养生吃什么水果

秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。

3、食要有时、有节

宝宝每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。

4、食前静,食后动

胃肠消化需要血液的支持,如果饭前活动量太大,血液都集中在肢体、肌肉等处,胃肠得不到充足的血液,就会影响消化。而吃完饭一直坐着不动,易造成食物在胃里停滞。饭后散散步,可以帮助胃肠蠕动,促进消化吸收。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/216361/890086708.html

更多阅读

春季养生吃什么 春季吃什么菜好?春季必吃的3道养生菜

       春季是调养身体最好的时期,那么春季养生吃什么好呢?当然少不了这3道菜,韭菜银牙鳝丝、桃胶木瓜炖云吞皮和红枣鸡汤,这3道菜分别可以提升精力、美容防干燥和养肝。下面一起来看看这3道菜的做法吧。  韭

女性养生吃什么最好 女人养肾吃什么

  女人养肾要怎么吃呢?很多人普遍认为只有男人需要养肾,女人并不需要养肾,真的是这样吗?其实,女人养肾也是同样重要的。如果,肾出现了问题就会直接影响到身体其他部位的健康哦。下面就来一起看看女人养肾的宜与忌吧!  女人养肾吃

冬季吃什么养生 冬季儿童养生吃什么

  秋季天气较凉快,这个时候也可以适当养生滋补,那么秋季养生吃什么好呢?适合儿童养生的食物有哪些呢?下面就来了解一下秋季养生食谱大全。  儿童秋季食谱大全  秋天的时候,家长应该给孩子多补充一些白开水,或者是多吃一些汤

夏季养生吃什么粗粮 夏季养肾吃什么

  夏天炎热高温,但有些人即使大夏天手脚也是冰冷的,并且有腰酸乏力的症状,这就是肾虚的表现。我们可以通过饮食来改善肾虚的症状。那么,夏季补肾吃什么好呢?看看下面的建议吧。下面就跟着爱华网小编一起来看看吧。  夏季补肾吃

春季养生吃什么 春季养生吃什么肉 春季养生肉

  春季是一个养生的季节。而饮食养生是大家最喜欢的一个事情。那么春季养生吃什么肉好呢?以下是由爱华网小编整理关于春季养生吃什么肉的内容,希望大家喜欢!  春季养生吃什么肉  1、猪肉  猪肉,是这个季节补铁的好选

声明:《秋天养生吃什么 儿童秋天养生吃什么水果》为网友天涯客分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除