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第一章 地球不曾为谁停止过转动：一分钟的松懈意味着被千万人超越
1、哈佛大学训言：
此刻打吨，你将做梦;而此刻学习，你将圆梦。
2、麦克马斯特大学训言：
只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。
3、南洋理工大学训言：
珍惜现在，别在毫无意义的事情上浪费时间。
4、达特茅斯学院训言：
如果你不能很好地珍惜时间，那么就看看对手那在不停地翻动书页的手吧。
5、南安普顿大学训言：
世界上那些最容易的事情中，浪费时间最不费力。
自我提升训练：让你更有作为的时间管理方法
第二章 努力是人生最好的信仰：奋斗过才不会有遗憾
6、哥伦比亚大学训言：
伟大不是凭空而来的，而是赢得的。
7、哈佛大学训言：
今天不走，明天即使跑也不一定跟得上。
8、加州理工学院训言：
不要抱怨不公平，一切只因努力还不够。
9、曼彻斯特大学训言：
成功之路只有一条，那就是准备，准备，再准备。
10、首尔大学训言：
人生是一种实验，越多的实验，让你变成更好的入。
自我提升训练：怎样把努力当成一种习惯
第三章 勇敢是挑战者的圣经：幸运常常垂青勇者
11、阿姆斯特丹大学训言：
胆怯者当不了命运的捕手。
12、卡内基梅陇大学训言：
敢于超越自我，胆量与成功成正比。
13、法国圣西尔军校训言：
勇士的胜负，只在比对手更强势。
14、布朗大学训言：
果断地做出结论也需要勇气。
15、杜克大学训言：
没有足够的实力就不可能敢为天下先。
自我提升小方法：如何拥有一颗勇敢的心
第四章 “我”就是传奇：除了你自己没人能否定你
