健康瘦身减肥方法 快速减肥健康瘦身方法

快速减肥健康瘦身有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!

快速减肥健康瘦身方法

1、黄瓜鸡蛋法

健康瘦身减肥方法 快速减肥健康瘦身方法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥:这样吃黄瓜有害健康

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。

健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。

原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。

原理:

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

快速健康减肥方法 7种最有效的懒人减肥方法

5、荷叶减肥法

把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。

原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法

6、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!

原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜,不用节食就能减肥

7、喝水减肥法

少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。

原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉 : 肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/216661/131464004.html

更多阅读

减肥蔬菜汁-健康瘦身好方法 健康减肥瘦身法

减肥蔬菜汁-健康瘦身好方法——简介在炎热的夏天每天喝一杯蔬菜汁清凉解暑,她还可以补充人体维生素,不仅可以做为功能性饮品还是减肥的好方法。那么蔬菜汁具体有哪些呢?下面就来说一说吧:减肥蔬菜汁-健康瘦身好方法——方法/步骤减肥蔬

健康瘦身减肥方法 减肥蔬菜汁-健康瘦身好方法

减肥蔬菜汁-健康瘦身好方法――简介在炎热的夏天每天喝一杯蔬菜汁清凉解暑,她还可以补充人体维生素,不仅可以做为功能性饮品还是减肥的好方法。那么蔬菜汁具体有哪些呢?下面就来说一说吧:减肥蔬菜汁-健康瘦身好方法――方法/步骤减肥蔬

健康瘦身减肥方法 健康瘦身减肥方法有哪些?

?健康瘦身减肥方法有哪些??要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:?运动?均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维

跑步减肥瘦身 正确跑步减肥的最佳方法,跑步能健康瘦身吗

正确跑步减肥的最佳方法,跑步能健康瘦身吗――简介跑步减肥是一种既方便又有效的减肥方法,不用吃减肥产品就可以快速有效的减肥,更可以瘦腿。不过并不是谁都能通过跑步达到理想的减肥效果的,那么如何正确地进行跑步减肥呢?正确跑步减肥

健康瘦身减肥方法 健康减肥的5个方法

   一到夏天,很多女生就很苦恼于自己的身材,想要健康减肥,但是又没有好的方法,下面爱华小编针对此情况为各位女生分享健康减肥方法大全,五个妙招助你快速瘦身。  健康减肥方法大全 一:运行减肥法  爱华小编提醒各位女生,如果

声明:《健康瘦身减肥方法 快速减肥健康瘦身方法》为网友旧人序分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除