秋季养生保健知识 秋季养生知识 秋季养生水果

秋季已经来到我们的身边,很多人又开始为秋季吃什么而发愁。秋季养生最重要就是注重饮食,那么秋季有哪些水果可以帮助我们养生呢?下面跟随小编一起来看看吧。

秋季养生水果

一、苹果

苹果是我们在水果中最常见的,一年四季几乎都会吃。苹果所富含的营养很全面,它含有丰富的水分与维生素,对我们的身体有着很大的好处。而且食用苹果还能够帮我我们排出一些肠道内的毒素,每天最还都能吃一两个苹果。不仅如此,苹果还能让我们的肌肤更加红润哦。

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以不可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。

当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

四、柠檬

我们都经常喝柠檬水,柠檬中富含丰富的维生素C,可以很好的补充我们体内不断流失的维生素。同时,柠檬还具有美白作用,在秋季大家都很关注自己的皮肤,柠檬可以很好的抑制我们脸部的黑斑,美白我们的皮肤,所以在秋季,大家最好每天都吃一个柠檬。

五、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效。

六、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以不可以生食,也可以不可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以不可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择。

秋季护肤养生小常识

补水工作要做足

1、果酸焕肤

选择低浓度的产品(10%以下),这样可减少皮肤角质的聚合力,降低角质的厚度,能够促进皮肤新陈代谢。建议一周使用一次。

2、镇静舒缓

在这个步骤的时候我们可以把面膜纸放在上面,然后把保湿喷雾喷在面膜纸上,然后在热敷一段时间就好。

3、涂抹高效保湿面霜

焕肤之后一定要涂抹高效的保湿面霜,再进行保湿。这样才能在锁住肌肤水分的同时,又不会有刺激的感觉。

保湿锁水不能忽视

1、化妆水

将化妆水倒在化妆棉上,擦至全脸,注意脸部的每个角落都要抹到哦,眼角嘴角,甚至脖子和耳朵。

2、精华液

秋季养生保健知识 秋季养生知识 秋季养生水果

将精华液倒在手心,稍稍搓揉,然后由内向外、自下而上地轻轻擦拭在脸上,按摩至完全吸收。

3、乳液或乳霜

取适量乳液或乳霜,在手心搓热,这个步骤是因为秋季护肤品的被吸收能力会变差,预热能够更好被肌肤吸收。然后轻轻按压在脸上,按摩至完全吸收即可。

秋季女性养生知识

魔法痛经治疗法

生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。

配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧!

生气对女性的伤害

①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。

②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。

③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。

④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。

⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康.

女人越吃越年轻

①新鲜乳酪——抢救记忆力;②金枪鱼——PK脂肪;③蜂蜜——净化血液;④橙子——增强免疫力;⑤绿菜花——年轻心脏;⑥鸡蛋——呵护乳房;⑦燕麦片——降低胆固醇;⑧花生酱——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情绪低谷。

让她远离乳腺增生

1、适时婚育哺乳。

2、夫妻生活和睦、生活规律。

3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。

4、避免使用含雌激素的面霜和药物。

5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。

6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。

看过秋季养生知识的人会看:

1.秋季养生知识大全汇总

2.秋季的9个养生小常识

3.秋季养生小常识信息

4.秋季养生小常识有哪些

5.秋季养生小常识

  

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