中学生营养早餐食谱 学生早餐吃什么有营养?10款食谱任你选

   由于父母的极不重视,一些孩子的早餐吃得极不科学。处于学生期的时候正是长身体的,如果不重视早餐的,会对学生的身体发育不利。那么学生早餐吃什么有营养呢?接下来将为大家推荐10个适合学生吃的早餐食谱。

  学生早餐吃什么有营养?10款食谱任你选

  1、黑芝麻糊

  原料:芝麻30克,糯米50克,大米50克。

  做法:所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

  2、枸杞开心果豆浆

  原料:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把。

中学生营养早餐食谱 学生早餐吃什么有营养?10款食谱任你选

  做法:枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。

  3、紫薯米糊

  原料:紫薯150克,大米80克。

  做法:紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊食用。

  4、南瓜米糊

  原料:南瓜300g,大米100g。

  做法:南瓜去皮切成小块,大米清洗干净。将原料倒入豆浆机,倒入

  

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