牛奶有助于改善睡眠 老人唠叨有助于改善记忆

老年人聚在一起喜欢“唠叨”一些陈年旧事。不要以为他们的做法纯属消遣,事实上,追忆往昔对身心健康大有裨益。

英国一项最新研究显示,年长者常与他人谈论、分享往事能够改善记忆力。

1.记忆实验

埃克塞特大学研究人员把73名住在敬老院的老人分为3组,接受为期6周的实验。研究人员鼓励第一组老人分享往事:从小学校长、墨水瓶聊到结婚礼服。老人们不断提起自己对战争的记忆。

英国《每日邮报》11日引述研究者凯瑟琳·阿斯兰博士的话报道:“人们常说回忆过去时不应提起痛苦的经历和战争,但参与实验的老人却乐于讨论战争记忆。”

牛奶有助于改善睡眠 老人唠叨有助于改善记忆

第二组老人与护理人员一对一闲聊;第三组老人则被安排在一起玩团队游戏。

实验结果显示,集体回忆往事有助于改善记忆力,游戏带来的乐趣能提升老人们的幸福感。

2.团队力量

研究人员在英国科学节上公布这一研究结果。

他们说,6次半小时闲聊平均能够提升老年人记忆力12个百分点,超过任何一种药品的预期效果。更令人惊喜的是,即使患有老年痴呆症,甚至晚期患者,也能借助这一方法提升记忆力大约8个百分点。

实验显示,与他人分享以往的冒险奇遇和生活经历可以激活“潜伏”在老人们大脑中的部分记忆,有助于恢复和改善记忆力。

研究人员认定,与敬老院护理人员一对一追忆往事没有作用,老年人归属感培养和记忆力改善需要团队合作。

“没有哪一种药物在改善记忆方面可以带来类似效果,如果有,那你绝对可以大赚一笔,”社会心理学教授亚历克斯·阿斯兰说,“事实上,团队力量才是良药。”

3.关注孤独

“自我价值的感受来源于同辈人的认同,集体赋予我们生活和工作的动力,”阿斯兰说,“如果你是敬老院里受忽视的成员,不与他人互动,记忆力就会萎缩。”

这项实验进一步确认了社会活动对人体健康的重要性。美国先前一项研究显示,中风患者如果生活在孤独环境中,5年内再次中风的可能性比社会交往活跃者高一倍。

另一些研究表明,不与朋友或家庭成员来往的人更可能患高血压和抑郁症,免疫系统较脆弱,容易生病。

阿斯兰说,集体活动对健康有益。尽管一些敬老院已经开展让老年人回忆往事的活动,但远远不够。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/218061/652035939.html

更多阅读

改善睡眠的简单方法 改善睡眠的小方法

随着社会的快速发展,人们生活压力在不断增加,失眠成为了人们普遍存在的问题,那有什么方法可以改善睡眠,看看下面为大家介绍的改善失眠的简单方法。改善睡眠的简单方法——食疗改善改善睡眠的简单方法 1、牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种

晚上吃什么有助于睡眠 晚上吃什么有助于改善睡眠

? ??现如今越来越多的人都存在有不同程度的睡眠障碍,因此对于吃什么有助于睡眠的问题更加的关注,长时间的睡眠障碍对人体健康危害非常大。其实很多食物都具有改善睡眠的作用,从而预防各种因为失眠而诱发的疾病,常见的有以下几种:? ??红

改善睡眠的药 怎样改善睡眠

睡眠影响着我们的健康,睡眠不好可诱发人体多脏器疾病的发生,足够的睡眠是健康的保证,但是,什么都讲究度,睡多睡少都不好,够就好! 但是,人到老年,因为这样那样的原因,可能会导致无法睡眠或者睡眠不好,这严重影响着老人们的身体健康,那么老年人该

睡前喝什么有助于睡眠 改善睡眠 睡前8件事别做

有一个好的睡眠质量是非常的重要,因为每天要面对忙绿的工作和学习,那么睡觉前做哪些事情容易导致睡眠不好呢?下面就让小编来为你介绍一下提高睡眠质量不能做的一些事,赶紧看看吧!改善睡眠睡前8件事别做1、熬夜上网我了解切断与外界的

声明:《牛奶有助于改善睡眠 老人唠叨有助于改善记忆》为网友超鬼般被杀分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除