爱华网宝宝一岁3个月了应该跟大人饮食结构差不多了，每天都要摄取足够的主食，肉类，水果，蔬菜。宝宝一岁3个月食谱到底有哪些?它能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!
宝宝一岁3个月食谱:鲜虾芥兰藕合
适合的宝宝：一岁以上。
辅食主料准备：藕*80克、芥兰*30克、鲜虾仁*30克、鸡蛋*1个。
辅食配料准备：面粉和橄榄油少许。
辅食制作：
1.藕洗净去皮切成块，大小随意，反正一会儿要搅拌成泥，芥蓝去皮切大块入滚水中焯1分钟切成碎粒、虾仁焯水半分钟，切成碎粒;
2.藕入蒸锅蒸一刻钟用辅食机打成泥(家里面如果没有辅食机的话，搅拌机也可以)，加入芥蓝、虾肉泥、打入一个鸡蛋，搅拌成可流动且粘稠的面糊状，如果感觉太稀不成糊，就加点儿面粉进去;
3.在小煎锅内倒入少许橄榄油，用小勺舀一勺藕糊入锅中煎，摊成小圆饼，这里首先要注意油尽量少放，使用不粘锅会好很多;
4.待“藕合”表面冒泡后翻面，两面轻微煎黄即可出锅。
宝宝一岁3个月食谱:番茄牛肉滑蛋饭
适合的宝宝：一岁以上，一岁以下的宝宝建议不要吃全蛋。
辅食主料准备：牛里脊肉*50克(如果用的不是牛里脊肉的话，在给宝宝烹调牛肉时光油滑还不够，要彻底地煮到软烂为止)，洋葱*15克，土鸡蛋*1个(不用土鸡蛋味道会差一大截)，番茄*半个(约50克)，软米饭*40克。
辅食配料准备：橄榄油和淀粉少许，盐一点点的一点点。
辅食制作：
1.牛里脊肉切成细粒加少许淀粉、盐抓匀腌10分钟，洋葱切细粒，番茄滚水中烫去皮切小块，鸡蛋打散。
2.锅中倒少量橄榄油，油热后下腌好的牛肉粒用筷子滑散变色盛出备用。
3.再倒少量橄榄油，下洋葱粒爆香倒入番茄块煮出汤汁，如果汤汁不够可加少量清水或高汤。
4.把牛肉倒入番茄中混合，沿着锅边缓缓倒入打散的蛋液。
5.待蛋液凝固，用筷子稍稍滑散，浇在软米饭上即可。
宝宝一岁3个月食谱:奶香玉米饼
材料：玉米面125g、面粉50g、奶粉25g、鸡蛋1个、白糖适量、酵母适量、温水适量
开始操作：
1、把适量酵母用温水冲开调匀
2、把玉米面,面粉,奶粉一起放入大容器拌匀,再加打散的蛋液,白糖,酵母水和适量温水一起调成面糊
3、面糊调好后放在一边,饧发20-30分钟,直到面糊表面出现许多小气泡,就可以拿来做饼了
4、平底锅里需要一层薄油,烧热后用勺子舀入适量面糊,摊成圆饼,一面煎上色后翻面,两面金黄即成.小饼里加了糖,火大的话会很容易糊~
适合的宝宝：一岁以上的宝宝
中式香蕉馅饼(不适合总吃会上火)
辅食主料准备：香蕉和饺子皮
辅食配料准备：橄榄油
开始制作辅食：
1、先将饺子皮摆好，香蕉捣烂成泥铺在饺子皮上面，留边儿
2、再用饺子皮盖上,并将周边压紧封边，至于到底捏成什么边儿就随便你啦，反正捏紧就行，捏好了就准备下锅了;
3、锅中放入橄榄油，馅饼下锅煎的时候得用微火，不然会糊掉粘锅，同时两面要来回倒腾，待两面煎成我帖子中的第一张图那样子就可以出锅了!
适合的宝宝：一岁以上。
宝宝一岁3个月食谱:高汤紫菜面
材料：高汤2杯左右、儿童面条适量、紫菜少许、盐少许
适合的宝宝：一岁半的宝宝
开始操作：
1、紫菜先切碎备用
2、面条也掰成小短节
3、锅里加入高汤煮开
4、放入面条煮3分钟
5、加进紫菜一起煮，知道面条烂熟
6、盛出碗里后放入少许的盐调味就可以了
宝宝一岁3个月食谱:鲜肉小丸子
材料：猪肉馅60g、红萝卜5g、甜玉米10g、黑木耳1朵、香油5ml、生抽5ml、淀粉2g、盐少许
开始操作：
1、黑木耳先用温水泡发，洗干净后切成碎末，红萝卜也切成碎末
2、将猪肉馅放入碗中，加入生抽、盐、淀粉，用筷子顺着一个方向搅拌，加入红萝卜、黑木耳、甜玉米和香油混合均匀
3、将肉馅捏成小球，放入盘中，入锅蒸15分钟即可
适合的宝宝：12个月以上的宝宝
