爱华网日常很多健康小知识，只要了解了便对你的身体有好处。下面小编给大家介绍美容健康小贴士，希望对你有用!
美容健康小贴士1、睡姿与美容
休息和睡姿对皮肤的健美有着很大的影响。皮肤的新陈代谢是在夜间进行的，熟睡往往有调整身心使皮肤具有光泽和弹性的功能。人们在白天工作一天，当晚上进入梦乡时，皮肤却仍在辛苦地“劳动”着。皮肤有一套规律的工作节奏，白天皮肤从事着排除废物的工作，一到夜晚，它就开始进行补充营养和自身修复工作，以保证皮肤细胞的正常状态。
睡姿与面部、头部、体型等有关，因此对美容有很大的影响。睡姿对面部、头部的影响：习惯仰睡的人，一般面部呈扁平型，后脑勺偏扁圆型，耳朵也比一般人外张得厉害。习惯朝一个方向侧睡的人，面部则明显不对称，后脑勺凸出。睡姿对体型的影响：习惯仰睡的人，一般背直胸挺，但两腿不易自然靠拢，因此行走时很难成一条直线。偏于一侧睡觉的人，则大多两肩不对称。睡姿对体型的影响关键是在3岁以前的时间。这个时期形成的体型也就是将来的基本体形。睡姿对面容的影响。最新研究成果表明，真正能减少或消除面部皱纹的方法，不是靠种类繁多的化妆品，而是正确的睡眠姿势。只要坚持仰面睡觉，而不是侧着睡，面部皱纹就会逐渐消失。如果不用枕头睡觉效果更好。
2、疾病与美容
疾病与美容有着密切的关系。无论是眼睛、鼻子、口唇、牙齿、耳朵的疾患还是全身疾病，都会影响美容。如患有贫血病的人，面色苍白，没有润泽，唇舌色淡，少气无力;患有心脏病的人，面色发灰，口唇紫绀，舌头晦暗，心悸气短;患有肝炎的病人，面色及白眼珠发黄，疲乏无力;患肺结核的病人，面容憔悴，面颊潮红，盗汗;患有甲亢病人，面容焦瘦，眼球突出，目光惊恐;患有其他慢性病的人，面部皮肤干涩，颜色发灰，失去光泽，目光无神等
3、睡眠与美容
睡眠充足与否，除了对精神有影响外，对外在美也有直接影响。睡眠不足会造成皮肤失去鲜明的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。睡眠不足还会使眼睛周围血液循环减缓，造成该部位皮肤色素的异常改变，导致眼圈变黑、眼白浑浊不清。长期睡眠不足，皮肤微血管得不到充足的血液，由于缺乏营养，皮肤各细胞组织的新陈代谢会受到很大障碍，导致皮肤细胞变性衰老产生皱纹。如果不及早重视睡眠，那么，皱纹和其他衰老现象会过早出现，严重地影响美容。
美容健康小窍门①打呼噜的人可以每天在嘴里放一片桔子皮，含15分钟突出，打呼噜可以得到明显的改善
②洗头时，在水中放入一些盐，可以有效的预防脱发
③每天把萝卜皮放在太阳穴上，持续20分钟左右，坚持一星期左右可以有效地缓解偏头痛
④每天睡觉前使用鸡蛋清擦一下脸，之后洗去，坚持几天，皮肤会变得越来越嫩。
⑤橘子内部的白丝记得一定要吃掉，对人体非常有好处。
⑥晒太阳要记住一点，只要太阳下的影子比自己短了，就要注意防晒了晚上尽量去锻炼一下，
⑦眼镜进了沙子不要急着揉，闭上眼睛用力的咳嗽一阵，沙子自然就会出来了!
⑧如果吃大蒜等会造成异味的食物，吃点花生米就可以缓解了
⑨每天早上起床之后使用豆腐擦一下脸，就能够很好的滋润皮肤!
夏季护肤常识一：用温水清洁脸部
谣传：夏天气温变高，很多人都喜欢用冷水洗脸，感觉既方便又可以收缩毛孔。
真相：冷水是有清凉消暑的效果，但是这也会刺激我们毛细血管，让它变的紧缩，这会让脸上污垢留在我们毛孔内，起不到清洁的效果。其实在夏天用温水洗脸是最合适的，能有效的把脏东西去除，只有真正的脸部干净了才能做到清凉感。
温馨小贴士：夏日MM必备单品
防晒霜：不要长期在室外。防晒霜倍数在15到20就可以了，如果要在户外活动使用的倍数应该要30，而且每隔两到三个小时就要涂抹一次防晒霜。
太阳伞：一把好的太阳伞能很好的帮助你抵抗紫外线的侵害
吸油纸：对于油性肌肤可以帮助你保持脸部清爽，妆容更加持久。
补水喷雾：喷雾能快速起到肌肤补水的效果，还能减小肌肤发炎的情况。
二：不要频繁去角质
谣传：有些人认为在炎热的夏天，人体新陈代谢会加快，所以肌肤的角质层是很容易就变厚，所以要常常做去角质，这样才能让肌肤呼吸变得通畅。
真相：其实皮肤的角质是很重要的，它能阻止阳光对肌肤组织的伤害，也能防止外来物质对肌肤的侵害，能有效的减少细菌、微生物的入侵，还能抵抗雨淋、风吹等等，如果频繁的去角质，这会影响肌肤的自然代谢规律，特别是在炎热的夏季肌肤更应该需要角质层的保护，不然很容易出现皮炎，加大细菌感染的可能性。
三：并不是所有的蔬果对肌肤都有益
谣传：很多的人都认为水果蔬菜对身体和肌肤都是有益的，吃的越多越好。
真相：水果和蔬菜确实是对身体有好处的，但是在这炎热的夏天吃蔬菜还是要谨慎的，就如：香菜、芹菜、白萝卜这些是属于感光蔬菜，会让爱长斑的人受到阳光照射更容易长色斑，所以在夏天应该吃些能抑制色素沉着，让肌肤变得白皙的水果素菜，就如西红柿、卷心菜、猕猴桃、草莓、花菜等等。
四：在太阳光不强烈时外出通风
谣传：很多谣传说在夏季就应该呆在室内，避免阳光的照射肌肤就会免于干燥的伤害，呆在室内就能阻止紫外线对肌肤的伤害
真相：但是有点要注意，长时间的呆在空调房内反而会适得其反，空调具有抽湿的效果，所以空调房内的空气是很干燥的，而且在低温下，人的血液流动会变慢，给肌肤带来的水分和养分也随之变少，新陈代谢的速度也会变慢，这对肌肤的伤害是很严重的，所以我们必须多走出室内通风。
