立春养生六大原则 立春养生有什么原则

在我国的二十四个节气中,立春是一个非常重要的,而现代人在物质满足以后也开始越来越注重养生了,那么,立春养生有什么原则呢?下面,小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。

立春养生原则一、防止旧病复发

古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

立春养生原则二、不要过早减衣

“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

立春养生六大原则 立春养生有什么原则
立春养生原则三、早起早睡以养肝

《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

立春养生原则四、多吃韭菜香菜

春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。

立春养生原则五、每天梳头百下

《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

立春养生原则六、少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/218661/967524844.html

更多阅读

便利店选址六大原则 便利店选址

现在大街上的便利店多得数不胜数,人们对便利店的需求更是有增无减,所以开家便利店对于创业的人来说是个不错的选择,随着便利店数量的不断增加,竞争也相对在增加,便利店经营的商品和方式大致相似,所以创业者要想成为最后的赢家,就必须在选址

合作原则的违背 服装行业六大原则不可违背

      相对于其它行业,服装行业对管理软件的功能需求更加复杂、反应需要更加快捷、同时也更加注重客户、销售、设计、生产等部门之间的快速协调。韩国菲酷青春服饰100元时尚会所相关负责人指出,在选型ERP时,除了与其它行业一样,要

中国医药保健品商会 医药保健品快速撕开市场缺口的六大原则

在理性消费时代,医药保健品的生存与发展事关行业的荣辱兴衰,一个企业从注重产品竞争到服务竞争,从注重商业到注重顾客满意度上,体现了市场竞争所带来的消费文化本质内涵。就其产品来说,迅速从产品观念延伸到顾客观念,根据不同的需求定制

设计模式六大原则 应对危机的六大原则

       应对危机的六大原则                                辩证系统管理学派   赵东   应对危机是一项非常严谨、细致的工作,其成效直接关系到企业的生死存亡。要提高应对危机的安

医药保健品个性化营销的六大原则

  在理性消费时代,医药保健品的生存与发展事关行业的荣辱兴衰,一个企业从注重产品竞争到服务竞争,从注重商业到注重顾客满意度上,体现了市场竞争所带来的消费文化本质内涵。就其产品来说,迅速从产品观念延伸到顾客观念,根据不同的需求

声明:《立春养生六大原则 立春养生有什么原则》为网友魅力小生分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除