健康的饮食是怎样的 减肥的健康饮食

减肥的健康饮食有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!

减肥的健康饮食

冬瓜肉粒汤

材料:冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。

做法:姜片、冬瓜粒用水煮熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。

推荐理由:冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。

清水煮白菜

材料:清水、白菜。

做法:清水烧开后白菜直接放入锅里涮,不加调料。

推荐理由:白菜利尿通便、减肥,膳食纤维含量多,通肠道,有饱腹感。

凉拌西芹

材料:西芹、花生油。

做法:1.将西芹的叶子摘去,洗净。

2.将锅里放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。

夏季减肥食谱 5款最美味的夏季减肥食谱

3.将西芹捞出放入冷水中过凉,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段,装盘撒上少许食盐即可。

推荐理由:西芹性凉、味甘,含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。

双菇苦瓜丝

材料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。

做法:1.将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝,香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗干净。

2.油爆姜丝后加苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。

3.将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

推荐理由:香菇、金针菇能降低胆固醇。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收,促进减肥。

紫薯苦瓜圈

材料:苦瓜、紫薯、蜂蜜。

做法:将苦瓜洗净去瓜瓤切成块儿,用水将苦瓜煮上5分钟后用凉开水冲洗备用。紫薯去皮放入保鲜袋中,蘸一点水,放入微波炉中用中高火转3分钟,紫薯熟了之后弄碎,加上适量的蜂蜜调味,然后将调好味的紫薯填满苦瓜中央即可。

推荐理由:紫薯为粗粮,内含的硒元素有减肥的功效,可以控制人体对糖分的吸收,阻止糖转变为脂肪,起到预防脂肪沉积的作用。

健康的饮食是怎样的 减肥的健康饮食
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/219361/766455571.html

更多阅读

夏季减肥最快方法如何饮食 健康的饮食减肥方法

 夏天到来,身上的肥肉再也无法隐藏。以瘦为美的时代,身材太胖都不想出门。对于追求美的女性来说,夏季减肥就成为当务之急。夏天如何减肥最快呢?怎样才能保证在身体健康的前提下达到快速瘦身的目的呢?美体小编和大家探讨一下夏季减肥最快

明星是怎样快速减肥的 冬天快速减肥的方法

冬天快速减肥的方法冬季很多人总是避免不了会发胖,那么有什么方法可以控制脂肪的形成呢?下面小编就要介绍给大家几个方法,可以有效的帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。1.洗个温水澡洗温水澡能减肥

健康的减肥方法和饮食 最健康的减肥方法

减肥一直是大家奋斗的目标,并且现在有很多的减肥方法,让人目不暇接。大家的减肥方法是运动,还是饮食的改变。大家都想既瘦了下来,又想健健康康的,所以今天小编就来看到大家怎样可用健康的减肥,一起来看看吧。西红柿是很多人都喜欢的食物

健康的减肥方法和饮食 饮食减肥最快的方法

   美眉们都知道科学合理的饮食是可以帮助减肥的,有些心急的美眉们会比较关心怎么样通过饮食能快速减肥。下面就给大家介绍一下饮食减肥最快的方法,看看怎样饮食可以快速减肥。  饮食减肥最快的方法  喝水减肥法  喝

声明:《健康的饮食是怎样的 减肥的健康饮食》为网友迷倒万千少女分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除