食物早餐午餐晚餐图片 理想午餐的六种食物

  抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

降脂食品——洋葱

推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

抗氧化食品——豆腐

推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

保持活力食物——圆白菜

推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

养颜食物——新鲜果蔬

推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
 

食物早餐午餐晚餐图片 理想午餐的六种食物
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/2197871/232531938.html

更多阅读

早晚茶:早餐午餐还是晚餐

  吃饭是个互相琢磨的过程,也是互相表达诚意的一种形式。  □文/袁 莉  纽约的一位中国朋友刚开始工作不久便约一位基金经理见面吃晚饭。约了几次终于成功,但一吃完饭,基金经理就迫不及待地给丈夫打电话:“我这边完事了,很快到

缺锌不能吃什么食物 早餐不能缺的3类食物

   早餐的重要性已是众所周知,早餐不仅要营养丰富,而且很重要的一点是,一定要“顶饿”,因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。爱华阅读配图  早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一

对身体不好的食物 早餐如何吃早上吃哪些食物对身体不好

  一日之计在于晨,我们都知道,早餐是第一天的开始,那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了。可是长期以往我们却对吃有着许多误解,早上吃哪些食物对身体不好?早餐怎么吃最营养?现在就动手调整你的早餐计划吧!  清晨最不该吃的三类

缺锌不能吃什么食物 早餐最不能缺的三种食物

   俗话说:一日之计在于晨:早餐作为每天最重要的一餐,必定是要吃精细又营养的食材。那么早餐怎么吃最养生呢?早餐吃什么食物最好呢?适合当早餐的食物有哪些呢?下面就来喝小编来看看早餐不能缺的3种食物。  首先,要吃淀粉类的

声明:《食物早餐午餐晚餐图片 理想午餐的六种食物》为网友万劫不复分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除