肌肉腿瘦腿方法办公室瘦肌肉的方法-爱华网

上班族整天坐在办公室里面，腿上和手上的肌肉越来越粗。大家是否都在为自己的小粗腿、水桶腰、而苦恼呢?今天小编为你们介绍瘦肌肉的方法，一起来看看吧。

办公室瘦大腿的方法

30秒一次，做两次——拉伸背部肌肉

①在胸前双掌合实，十指紧扣，慢慢地调整呼吸。头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸，拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。

②、保持①的动作，进行深呼吸。然后一边把紧合的手掌向外翻转，一边慢慢地呼气，尽量把身体向前伸展。然后慢慢地把身体放松，再重复①的动作。小建议：闭上眼睛更容易放松噢!

6个效果最好的瘦腿方法——简介现今社会一般上班族在办公室一坐就是8个小时，慢慢的由于血液不循环腿就越来越粗壮了，那么要如何瘦腿呢？分享6个效果最好的瘦腿方法，让双腿变得纤细迷人！来看看你的腿是否是属于美腿的范围吧，如果不是就赶快

6个效果最好的瘦腿方法――简介现今社会一般上班族在办公室一坐就是8个小时，慢慢的由于血液不循环腿就越来越粗壮了，那么要如何瘦腿呢？分享6个效果最好的瘦腿方法，让双腿变得纤细迷人！来看看你的腿是否是属于美腿的范围吧，如果不是就赶快

几乎所有的女生都喜欢纤细修长的美腿，并且她们一直会为了这个目标而努力，但是由于种种原因，一直无法拥有梦寐以求的美腿。但是不用担心，今天小编介绍的瘦腿方法一定可以帮你拥有美腿。快速瘦腿的方法萝卜腿萝卜腿说的是那些脚脖子很

 　　快速瘦腿方法小窍门——日常生活瘦腿窍门　　1、睡前床上瘦腿运动　　第一步：躺在床上，抬起双腿，做空蹬脚踏车的动作，分别正着蹬、倒着蹬各100下。可以循序渐进，一点一点加次数，切记不要图一时之快，搞不好会拉伤大

 　　瘦腿的最快方法。对于漂亮的妹纸再高的颜值腿型不漂亮永远是硬伤，所以M漂亮的MM们你还在为你的萝卜腿、大象腿、八字腿担忧吗?不用忧，小编这就为你解决困难。把腿给我抬起来让瘦腿操教你拥有美长腿。　　一、如何五处紧贴