减肥食谱一日三餐 减肥无效 你的三餐吃对了吗

  这些话,想必很多曾经减肥,或是正在减肥的女生,要么是自己说过,要么是听说过,要么是心里一直就

  是这么想的,但为了鼓励自己一直忍着没有说出来。

  无论是说还是不说,总归这些话所表达的都是一个意思,那就是减肥是个很大很大的难题,而且大部分人

  总是减肥失败,总是怎么减也减不下去!

  减肥真的那么难吗?真的有的人就注定一辈子都是胖子?其实不然,美容医学专家曾就此说过,除非

  是身体有病,否则这世上没有减不掉的“肉”,而之所以减肥失败,真正原因是因为减肥者所用的方法不

  正确导致。

  早晨:

  很多美眉为了早上能多睡一会,常常是将早餐时间也省下来,然后上班路上在街边随便买根油条烧饼

  ,或是去公司附近买块三明治随便对付。这些东西的量并不多,或许整个吃完也只是个半饱,但殊不知,

  这些外面卖的便捷早点,要么油性大,要么糖分高,要么热量超标,要么盐味重,而这些,全都是减肥的

  大忌。但是,很多美眉却都觉得自己只吃个半饱对付一下而已,减肥计划一直在进行当中。

  中午:

  在办公室里坐了半天,面对电脑敲了一会,一转眼午饭时间就到了,只是这会儿自己也不觉得怎么饿

  。因此很多立志要减肥的美眉,要么干脆连午饭也不吃,要么就只少少地吃上几口表示个意思。由此,心

  里得到很大的安慰。只是这样的习惯,却往往导致下午的时候,肚子开始唱空城计。

  想要好好工作,到底是需要力气的,就算是坐在椅子上,但真的饿起来,那是连脑子都动不得了。于

  是这个时候,美眉们便忍不住泡杯咖啡,再加几块小点心,不仅能填一下肚子,而且还能解解馋。

  于是,美美地吃了下去,还不觉得饱的美眉们却不知,这一份高糖分的咖啡喝点心所含的热量和脂肪

  ,几乎是顶一顿正常中式午饭的双倍。

  傍晚:

  工作了一天时间后,眼看快要下班了,三五好友马上约好待会儿去看电影,去吃小吃,或是去逛街。

  减肥的美眉们马上想,正好有这么多安排,那晚饭也不用吃了,待会儿在街上随便吃一点就行。

  于是,逛街的时候,别人在吃肉串的时候,减肥的美眉就在一旁陪着吃素菜窜,并且自以为只要不吃

  肉就没事。却不想,不管是肉串还是素菜窜,那用的调料都是一样的,并且也是一块下锅煮的,而且因为

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  蔬菜比较能吸油的关系,所以减肥的美眉那些素菜窜在出锅的时候,就已经吸了满满的油脂,甚至比肉串

  里含的油脂还要高。

  减肥小贴士:

  专家表示,想要在保证健康的前提下达到最快的减肥效果,可以借助一些纯天然的减肥营养品。

  

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