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很多人有疑问，喝水到底能减肥吗?答案是肯定的!多喝水能有效改善便秘引起的肥胖问题，帮助减肥。那减肥要怎么喝水呢?怎么喝水才能瘦身呢?小编告诉你。
喝水减肥原理：其实是减肥最好的饮料，对于肾脏而言，适度饮用基本完全没有压力。但是还是有很多人抱怨，自己喝水都能长胖，那其实是因为自己喝水的方法不当而且没有配合适量的运动。小编为大家介绍的就是如何喝水减肥，怎么喝，喝水之后怎么运动。印度传统医学在5000年前就已经介绍：“白开水能提高消化能力，是溶解毒素的最好的饮料。”
慢慢喝热开水，身体自然会升温，从而提高代谢水平。代谢加快的同时能促进消化机能正常运行，从而排出体内毒素，形成易瘦体质。这个做法能够使身体运动后惊人地排汗，建议身体很难变暖的人加点生姜。
清早起床：淡盐水在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠道蠕动，帮助肠胃来一次大扫除，当然就不会出现鼓鼓的小肚子啦!
上午工作中：柠檬水柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水午餐钱喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量，二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶一到午休的时候，食欲又会开始发作，素片，曲奇，汽水，都是致肥的美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
晚餐：蔬菜汁借喝水降低对贪睡化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低，还能摄取纤维素，加速脂肪的排除。
喝水减肥再加上一些运动，效果会更好哦。
臀部运动瘦腹部和臀部1、双腿伸直久坐，双手伸直与肩同高。臀部紧贴垫子，腹部向上拉伸从而拉伸背部肌肉。
2、坐骨靠近垫子，右手手腕和右腿向前推，身体向前一步。左边也一样。坐骨交互运动，想象自己在用臀部走路。
3、向前20步之后，再向后倒退20步。重复3次。
TIPS：在这个运动中，要有意识地让自己的坐骨向前，这样做起来会容易些。双手向前方伸直，可以充分锻炼到上半身和背部肌肉，心情可能也会变得舒畅。
喝下热开水身体变暖后，通过臀部运动充分锻炼腰大肌和骨盘底部肌肉群。如果这些肌肉没有得到锻炼，那么形成小肚子。而且，骨盘得到调整后，也能有效改善痛经。
