容易制作的养生粥 夏季美容养颜粥

只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久,不妨吃点美容粥。下面小编给大家介绍夏季美容养颜粥,希望对你有用!

夏季美容养颜粥1:银耳菊花粥

材料:银耳、菊花各10克,糯米60克。

做法:将材料放进锅内,大火煮粥,粥熟后调进适量蜂蜜即可食用。

功效:菊花气息幽香,冷爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,长服能美容,减肥效果佳。

夏季美容养颜粥2:苡仁红薯粥

材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米同煮成粥。

功效:苡仁为健脾利火之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥、健脾胃、降血脂的功效。

夏季美容养颜粥3:豆蔻粥

材料:肉豆蔻5—10克,生姜2片,小米50克。

做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后加入豆蔻及生姜,再煮沸,待降温后即可享用。

功效:常服有开胸理气,化痰减肥做用。

容易制作的养生粥 夏季美容养颜粥

夏季美容养颜粥4:黄豆芝麻粥

材料:黄豆100克(放水中浸泡半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。

做法:先用黄豆煮粥,可加高汤,粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

功效:补肝肾、润五脏、滋养皮肤,使面色红润光泽,有降血脂、血糖、延年益寿等功效。

夏季美容养颜粥5:马蹄绿豆粥

材料:马蹄150克,绿豆100克,炭糖、柠檬适量。

做法:马蹄去皮切碎,加入炭糖、柠檬煮成汤水。绿豆下笼蒸熟后,大火煮成绿豆沙,将绿豆沙放进马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,增加了几分爽脆,味道甜而出不腻。

功效:绿豆性甘冷,可清热解毒解暑消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘,美肤减肥。

夏季美容养颜粥6:小黑菜木耳粥

材料:木耳30克,小黑菜250克,糯米100克。

做法:将材料大火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加适量的盐即可。

功效:木耳、小黑菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

夏季美容养颜粥7:冬瓜粥

材料:冬瓜150克,小米100克。

做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,进油盐调味,分早晚食用。

功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。

  

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