爱华网小编导语：怎样提高记忆力呢?这是许多图像记忆技术初学者最关心的问题，接下来小编将会给在大家介绍如何提高记忆力的系列文章，全方位解答如何提高记忆力。希望对想要知道如何提高记忆力的初学者会比较有帮助。
我们先来看一下要掌握图像记忆技术(也就是要提高记忆力)的四个步骤：
第一步是要了解图像记忆的原理和方法。这一步比较简单，用不了几个小时，就基本上能够把这个环节弄清楚。
第二步就是要进行基础的记忆力训练。这里所指的基础记忆力训练主要就是数字或扑克记忆训练。只有这一步做好了，才算得上是入了门;这一步没做好，就仍然只是在记忆技术的大门外徘徊。
第三步则是要进行中文记忆训练。例如训练记忆36计、《长恨歌》、《琵琶行》、甚至《道德经》等等。这一步做好了，才能算得上真正掌握了记忆技术。只有这一步做好了，才能真正称得上是记忆大师。
第四步是把记忆技术很好地应用到各种学习和工作实践当中去。这一步看起来是掌握记忆技术的真正目的，但同时也是最后才能做到的一步，前面几个步骤没有做好，这一步就没有办法迈出去。
那么，这四个步骤之中，哪一步是最难的呢?也就是说，哪一步是阻碍人们熟练掌握图像记忆技术的真正拦路虎呢?
事实上关键就在于第二步，正是这第二步的基础记忆力训练导致了图像记忆技术的“全或无效应”。
什么是图像记忆技术的“全或无效应”?
意思就是说，一个人了解或者初步尝试图像记忆技术之后，基本上只有两种结果：要么进一步发展很快成为记忆大师，要么就是放弃图像记忆技术继续使用死记硬背的记忆方式。
简单地说，就是，一个人接触了图像记忆技术之后，要么就成为记忆大师，要么就还是原来那个样子，什么都不是。基本上很少有中间状态。也就是说，图像记忆技术很难有“半桶水”的状态，这不像英语那样可以分成一二三四五六七八等这些级别。
对于记忆技术来说，要么你就掌握了图像记忆技术成为记忆大师，要么你就是门外汉，基本上就只有这么两个等级。所以我们称之为图像记忆技术的“全或无效应”。
那么，为什么会出现这种“全或无效应”呢?
原因就出在上面四个步骤中第二步的基础记忆力训练上面。
基础记忆力训练，实质上是数字记忆训练(扑克牌通常是先转换为数字然后再转化成图像的)。
数字记忆训练，从方法上讲其实很简单，但要真正做起来，就涉及到几个比较难的环节。
第一个环节是熟悉数字编码表。
这个环节看起来其实一点都不难，不就110个编码吗，很容易就熟悉了。
然而问题并没有看起来这样简单。
虽然这些数字编码多数都是用谐音法或像形法来进行编码的，像形的都比较容易记，一联想就能记住。但谐音的就很难编出对所有人都适合完美编码，任何一个编码表，拿给任何一个人，他都会感觉到里面有一部分编码不太容易联想，所以很自然的，他就会试图自己去找一些新的、更适合自己的编码来代替这些比较难记忆的编码。
这个时候问题就出现了。
去找更适合自己用的编码，以便这些编码更容易记忆，而减少死记硬背的成分，这本来是个好事。
然而关键就在于，要想找到适合自己用的编码，并不是一时三刻就可以办好的一件事情，这肯定需要一段时间的寻找、琢磨。
而大部分人的激情恰恰在这个阶段被消耗掉了。
我们可以想像，一个人把原来的编码表放在一边，然后慢慢地去找新的编码，这个时候，新的编码找来找去总找不到合适的，而一开始记住的那些编码在这个过程中也忘得差不多了。这个时候他还会有冲劲和激情去继续完善这个编码表吗?事实上，大部分人就是这样把记忆编码表这个任务很快淡忘了。
所以，记忆编码表本来并不难，但这么一折腾，对多数人来说就成了一件永远都完不成的任务。只有少数非常认真、非常投入的人能够真正把相对比较适合自己的编码表很快地完善起来。
所以，在这里奉劝初学者一句：不要急着去找适合自己的编码，把别人的编码先记牢、先熟练地运用起来，然后再慢慢去改编码也不迟。
第二个环节是找地点。
地点桩是训练数字记忆必不可少的工具。
找地点其实也并不难，一般人随便都可以从家里、家附近、单位或学校等地方找到数十个地点。只要认真对待这个事情，找个两三组地点应该不成问题。
但如果连数字编码表都没有熟悉，找到地点又有什么用?
地点桩最初级的用途就是用来训练数字记忆的，假如数字记忆训练都没有开始，就直接用地点桩来记忆中文资料，这种情况从道理上讲有可能，但实际上却不大可能有人会这样去做。
而数字编码表都已经记得滚瓜烂熟了，却仍然不愿意去找地点来训练数字记忆，这样的人估计也不多。因为既然不打算训练数字记忆，那么把编码表记那么熟干吗?
所以，第二个环节是由第一个环节决定的：记忆数字编码表这第一个环节没有做好，就不会有动力去找地点;相反，数字编码表熟悉了，找地点也就是顺理成章、水到渠成的事情。
第三个环节是进行枯燥的数字记忆训练。
要想使自己的记忆力达到能够熟练运用、灵活运用的程度，数字记忆训练是必不可少的。
已经把数字编码表倒背如流了，已经找到几组地点来进行数字记忆训练了，这就意味着真正的记忆力训练开始了。
但是，要想做到3分钟甚至更短时间内记住100位数字，还必须经过一段时间的认真训练。
这个训练过程是枯燥乏味的，真正能够把这个训练坚持下来并且一直坚持下去的人，恐怕也不多。很多人练着练着就慢慢放弃了，主要的原因可能是动力不足，想着没必要练那么多或者没必要练那么好。
然而记忆训练跟其它技能的训练一样，没有足够长时间的大量训练，是很难养成习惯、同时也很难达到一个高度的。
我们为什么要推荐3分钟之内记住一副扑克牌或者记住100个数字?就是因为只有你达到这个目标了，你的训练习惯才比较容易养成，你的记忆力也才比较容易达到一个高度。
事实上一个人要想在10分钟、8分钟之内记住一副扑克牌或者100位数字，是比较容易做得到的事情。但问题在于，要做到这一个程度，所需要的训练量恐怕并不足以让你养成一种训练习惯、并不足以让你的记忆力达到一个非常好用的程度。结果因为你的习惯没有养成、或者记忆方法用起来不够熟练，就很有可能会慢慢放弃记忆力训练，从而慢慢退化到原来的死记硬背当中去。
因此我们建议大家把记忆水平提高到3分钟能够记住一副扑克牌或100位数字的程度，目的并不是真的让大家都去参加记忆力比赛，而是为了帮助大家养成记忆力训练的习惯、养成灵活运用记忆方法的习惯。
而为了要养成这样一种新的习惯，在短时间内把记忆力提高到一定的高度是很有必要的。
总结来说，就是因为很少有人能够真正做到快速地熟悉编码表，很少有人能够把记忆力训练坚持下去，很少有人能够坚持把自己的记忆力持续提高到一个高度，所以也就很少人能够真正地把图像记忆方式培养成为一种新的、能够长期使用、灵活使用的习惯，因此也就很少有人能够真正提高自己的记忆力。
