吃什么美容养颜祛斑 吃什么水果能祛斑 祛斑养颜粥推荐

色斑的出现与我们的内分泌有很大的关联,我们可以通过吃水果进行调节,以下是由小编整理关于吃什么水果能祛斑的内容,希望大家喜欢!

吃什么水果能祛斑

1、苹果

每天一苹果,医生远离我,吃苹果的好处大家都知道,但是吃苹果能护肤祛斑很多人就不知道了。苹果是一种美容护肤的水果,苹果含有大量的水分,还有各种保湿因子,这些都能对我们的肌肤起到保湿的作用,另外,苹果还很有维他命C,维他命C具有抑制肌肤黑色素沉着的功效,多吃苹果可以淡化我们面部的黄褐斑和雀斑。用苹果还可以制成面膜,而且用法很简单,就是把苹果捣烂敷在脸上15分钟,然后洗掉即可,它可以平衡油脂分泌,很适合油性肌肤的MM哦。

2、菠萝

菠萝一年有成熟采收期,有些地方把菠萝叫做凤梨。菠萝是一种热带水果,它也含有丰富的维他命,多吃菠萝能够起到淡化色斑的功效,让我们的肌肤变得水润、光泽,同时吃菠萝还可以起到美白牙齿的作用,因为菠萝中含有的菠萝酶物质,这种物质能有效的去除牙齿表面的牙垢。菠萝汁还可以用来洗脸,取干净的纱布,浸菠萝汁,然后用来擦脸,长期使用,能有效的去除我们肌肤角质,加快肌肤新陈代谢,长期坚持能改善脸色暗沉,让肌肤变白嫩。皮肤粗糙的人也可以在洗澡水里加入菠萝汁来洗澡。但是,对菠萝过敏的人不要吃菠萝。

3、西红柿

西红柿是富含维生素C的食物,它还有含有西红柿素,这二者能够有效的抑制肌肤黑色素沉着、形成,相关实验也证明,多吃西红柿具有消除雀斑、护肤养肤的功效。有黄褐斑的人,可以在洗脸后用西红柿汁敷面,敷个15分钟然后洗掉,长期坚持对黄褐斑有很好的治疗小便。但是大家要注意,西红柿性寒,空腹的时候最好不要食用,以免出现腹痛现象。

4、柠檬

说道祛斑,柠檬当然是不可不提的,我们都知道柠檬具有很好的美白护肤功效,它含有的枸橼酸是抗斑重要成分,平常多喝喝柠檬水有不错的祛斑效果。

5、猕猴桃

猕猴桃味道酸甜,汁多肉嫩,是很受人们喜爱的水果,猕猴桃含有丰富的看氧化物质、优良的膳食纤维、氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等,是营养很全面的水果,吃猕猴桃能润燥通便、清热降火,同时也要美容的功效,猕猴桃含有的丰富维生素,能有效干扰黑色素形成,预防黑色素沉着,让我们的皮肤白皙没有斑点。

吃什么食物可以祛斑

1.干柿

配料:干柿子适量。

吃法:天天食之,久食有效。

功效:润心肺,去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

2.吃奶糊

配料:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克,白糖适量。

做法:先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,然后与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖调味即可;也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。

吃法:每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

功效:润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3.喝"润肤汁"

配料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。

做法:将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。

吃法:早晚各吃10毫升,用开水兑。

功效:清肺热,滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

4.吃薏苡粥

配料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量

做法:猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。

吃法:分顿吃。

功效:具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

5.喝山楂饮

配料:山楂、橘皮各饮适量;

做法:山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加 蜂蜜调用。

吃法:可经常饮用。

功效:清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

祛斑养颜粥推荐

一、红枣菊花粥

材料:红枣50g,粳米100g,菊花15g

作用:红气色,润肤色,祛斑美容

将红枣和粳米一起清洗干净,然后连同菊花一起放入锅里清水熬制,熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味,直接食用即可。

一、红枣菊花粥

材料:红枣50g,粳米100g,菊花15g

作用:红气色,润肤色,祛斑美容

将红枣和粳米一起清洗干净,然后连同菊花一起放入锅里清水熬制,熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味,直接食用即可。

二、莲子薏米粥

材料:莲子30g,芡实30g,薏仁米50g,桂圆肉10g,蜂蜜适量

作用:抚平皱纹,祛斑美白,嫩肤滋润

首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时,之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟,最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。

三、生姜红茶

材料:生姜500g,红茶250g,盐100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g

作用:祛斑美白,嫩肤细肤,抚平皱纹

容颜白嫩,皮肤细滑,皱纹减少将准备好的原材料一起捣碎成粉末状,每次取这些粉末大约15到25g左右,晨起后泡水食用,每天可以多喝几次哦。

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四、银耳樱桃羹

材料:银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量

作用:补气养血,祛斑美白,驻颜抗衰老

首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟,此时冰糖已经完全融化,之后再加入30g的樱桃以及准备好的桂花一起煮沸。待凉了以后就可以直接饮用了哦。

  

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