泰拳基本功 泰拳基本技术

泰拳以其凶猛的肘膝技击领导拳坛数百年,是其技击技术上有别于其他格斗技术的精华所在,经过数百年的磨砺升华,它已成为泰拳的制胜法宝。下面是小编为专门您整理好的:泰拳基本技术。

泰拳基本技术

第一节热身运动

泰拳基本技术一、雕颌

这是一种肘部动作。练习时,双脚以感觉舒适的距离分开站立,然后根据个人习惯抬起左臂或者右臂,使肘部向身体前方突出,手心与同侧耳根相对,上臂与身体成90度夹角,上臂与前臂呈45度夹角。(图3-1)

图1

完成动作以后,再换另一只手臂练习。熟练掌握以后,就可以练习这种动作的实战应用方法了。

实战应用时,巧对手用摆拳攻击我(穿黑裤者)耳部时,一旦明确其攻击意图,我就抢先以肘攻占对手的下颌,同时,同侧脚踏向对手双脚之间以保持身体平衡,目视对手。 (图3-2)

图2

如果能将肘部抬到足够高度,就可以攻击对手鼻部。 “雕颌”的实施应该与对手的攻击动作同步进行。这种动作非常有用,而且不需要很大力量就能够重创对手。

泰拳基本技术二、建通天道

这是另外一种肘部动作。练习时,双脚分开站立,然后根据个人习惯以左脚或者右脚向前踏出;同时,抬起同侧手臂,让手背与身体另一侧的耳根相对 上臂与身体成90度夹角,上臂与前臂成450度夹角。 (图3-3)

图3

这个动作同‘雕颌”类似,不同之处是此时前臂斜置于面前,保护的是头部另一侧的耳部,以防对手的进攻。双臂应该交替练习,直到能够运用自如,然后,再配合步法进行实战练习。这种动作能够瞬间重创对手,被视为泰拳的致命招数之一 当对手用摆拳攻击我(穿黑裤者)耳部时,我立即上步以肘部攻击对手的下颌。 (图3—4)

图4

这时,对于前进出拳的力量和我前进的力量加存—起,使得我能够以足够的力量击中对手颌部,重创对手。

泰拳基本技术三、龙甩尾

练习这种动作可以增强身体的柔韧性。练习时,双脚略微分开站立,然后用脚向后上方快速地踢击臀部,,(图3-5)

图5

双脚应该交替练习。练习时,可以双手叉腰,避免上半身跟着运动。

这种动作对于削弱对手战斗力,以及存比赛中得分都能起到作用。当双方纠缠在一起,而对手用膝部向上攻击我时,我可以使用这个动作踢击对手腿部从而保护自己。在比赛中,当裁判员将纠缠双方分开时,我可以运用这个动作踢击对手的小腿部位。

泰拳基本功 泰拳基本技术
泰拳基本技术四、毁女腰

练习时,双脚分开站立,握紧双拳,两臂屈肘起,使前臂和上臂成水平,双拳置于身体前方,然后分别向前扭转躯干,活动髋关节,摆动双拳。(图3—6)

图6

‘毁女腰”是一种可以重创对手的动作。在逼近对手时,等到目标一进八攻击范围,我就可以使用这个动作向对于实施肘击。如果击打准确、角度合适,就能够轻易重创对手的腰部

或者肋部,

泰拳基本技术五、猛虎闯关

练习时,双脚以适当角度分开站立,双臂或甲臂屈肘举到与头部同高,然后手臂向后、向下做环绕运动。(图3-7)

图7

向上抬臂时必须自力,如同要用拳攻击对手的太阳神经丛一样。当对手想要搂抱我时,使用这种动作就可以重创对手。

泰拳基本技术六、飞鹞绕巢

这是一种类似髋部转动呼拉圈的动作。练习时,双脚分开站立,双手叉腰,然后以顺时针方向和逆时针方向交替转动髋部。这种练习的目的是锻炼灵活性和柔韧性、泰拳手必须保持腰部灵活。早期的泰拳师们就已经认识到,身体的灵活性和柔韧性是非常重要的身体素质,应该得到高度重视,实战中,当对手以拳或肘进攻时,我们可以凭借灵活柔韧的腰部,略微将上身后仰就能够避开攻击。

泰拳基本技术七、割稻拌月

这是另外一种锻炼身体柔韧的动作,练习时,以感觉舒适的距离分开双脚站立,以于指尖接触地面或者脚尖,然后逐渐抬起上身,再尽力后仰下压。(图3-8)

图8

向后下压时,双手应置于腰后,超支撑作用,下压的力量由各人的柔韧性,以及从事训练的时间长短而定。

这种动作不仅能够增强身体的柔韧性,还能够强壮腹部肌肉,使腹部在受到攻击时不失战斗力。具备了必要的灵活性和柔韧性以后,当对手向我上身踢击时,我就能够迅速后仰,避开攻击,并存对手失去平衡的同时实施反击。

泰拳基本技术八、御强敌

这是一种提膝动作。练习时,以适当的距离分升双脚站立, 脚向前垫步,另一脚屈膝上提,做出用膝部占向自己胸部的动作。 (图3-9)

图9

两腿交替进行练习。最初练习时,应该放慢速度,而后随着掌握的熟练程度逐渐加快。

当逼近对方时,可以用这种动作攻击对方的心脏部位,利用这种动作我们就能够腾出双手来保护自己上身,以防对手的攻击。只要能够连续击中对方的心脏部位,即使力量小很强大,也会起到强有力的打击效果

泰拳基本技术九、剜胸

这是一种踢腿动作。练习时,以适当的距离分开双脚站立,向身体前方伸直手臂,然后以右脚或左脚向上踢击同侧的手掌心或指尖。 (图3-10)

图10

最初练习时应放慢速度,然后逐渐加快 练习这种踢法熟练以后,我们就能够在对手颌部失去防护时踢击其颌部。

  

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