脂肪肝吃什么食物好 吃什么消化脂肪 消化脂肪的食物推荐

  许多人由于饮食等原因,体内容易积聚脂肪,这无疑严重的影响了我们的健康,那么能够消化脂肪的食物有哪些呢?以下是由爱华网小编整理关于吃什么消化脂肪的内容,希望大家喜欢!

  吃什么消化脂肪

  山药

  山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  海藻

  素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

  燕麦

  具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

  山楂

  山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。

  洋葱

  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

  玉米

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

  芹菜

  含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

  可以吃掉多余脂肪的食物

  葡萄柚

  葡萄柚的水分含量极高,更有大量的酸性物质,可帮助体内的消化液增加,以刺激肠胃蠕动,促进消化,并且天天饮用 葡萄柚汁,除了可以达到瘦身的目的外,还能降低胆固醇、对患有心血管疾病的瘦身者来说是最佳的食物了。(较年长的妇女如果每天食用四分之一颗 葡萄柚以上,患乳癌的几率可能提高百分之三十。谨慎食用哦!

脂肪肝吃什么食物好 吃什么消化脂肪 消化脂肪的食物推荐

  番茄

  不论红、黄 番茄,都是当前最热闹的瘦身蔬果,尤其是黄 番茄,更具有维生素C含量高及低糖的特色,食用后会增加饱足感,降低其他热量的摄取,很适合在嘴馋时拿来当零食食用。且 番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、消化,帮助代谢,达到瘦身的作用。

  黄瓜

  黄瓜中的水分含量约占98%,其余人体所需的营养素含量则很少。虽如此,但 黄瓜中却含有丙醇二酸,可抑制糖类转化为脂肪,且有预防肥胖的成效。 黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C,也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等作用。

  能帮助内脏减肥的食物

  玉米

  含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养物质,具有降低血清胆固醇的作用。

  韭菜

  韭菜不仅营养丰富,还有一定的药用价值。韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,具有促进食欲和降低血脂的作用,对高血压、冠心病、高血脂有一定疗效。现代医学研究还表明,韭菜含有较多纤维素,可增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及毒素,从而有效地减少内脏脂肪的堆积。

  甘薯

  它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸,保持人体酸碱平衡。甘薯还含有较多的纤维素,能润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

  咖啡

  咖啡中含有咖啡因,具有促进脂肪燃烧的作用。咖啡因进入体内后,使交感神经兴奋的肾上腺素的分泌变得旺盛。肾上腺素能使体内蓄积的脂肪燃烧,从而减少人体脂肪量。

  辣椒

  辣椒素能刺激中枢神经,促进肾上腺皮质分泌肾上腺素,从而活化分解脂肪的酶——脂肪酶,使脂肪易于作为能量消耗掉。也就是说,它能减少体内积存的内脏脂肪,预防肥胖。如果在摄取的同时能进行适度的运动,更能提高效果。

  海带

  含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;所含的食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。

  龙茶

  乌龙茶中含有多酚和咖啡因等成分,前者能使兴奋交感神经的肾上腺素分泌增加,后者则能抑制肾上腺素的分解,两者相加的效果是,促进消耗体内蓄积的脂肪。想要提高乌龙茶的效果,可以用热开水冲泡,热水能从茶叶中充分地浸出多酚等有效成分。

  燕麦

  含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。

  卵磷脂

  卵磷脂具有乳化的作用,能够溶解脂质,防止内脏脂肪的蓄积。目前,已经研发出利用卵磷脂的乳化作用来治疗高脂血症的药。另外,它还能够抑制肠道内脂肪的吸收,防止在肝脏中进行脂质分解再合成,从而预防脂肪肝的形成。富含卵磷脂的食品有蛋黄、大豆、酵母等,特别是大豆和大豆的加工食品,不仅有卵磷脂,还有大豆皂角苷等,能减少多余的脂质。

看过“消化脂肪的食物推荐”的人还看了:

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/222771/519720617.html

更多阅读

脂肪肝吃什么药好?11种中药秘方最补肝 脂肪肝吃什么中成药

脂肪肝吃什么药好?11种中药秘方最补肝急性脂肪肝的死亡率比较高,但脂肪肝是可逆性病变,经早期诊断和及时治疗可痊愈。尤其是慢性脂肪肝患者,一般可恢复正常,预后良好。脂肪肝治疗常采取综合治疗措施,包括去除病因、饮食调整、药物治疗等方

脂肪肝吃什么食物好 要想抵制脂肪肝 “特殊味道”食物得多吃

  很多事物味道很“特别”,但是却可以预防脂肪肝的发生,有肥胖症的人容易患脂肪肝,但是有脂肪肝的人却比一定是胖人,不管如何,预防肥胖,就已经做好预防脂肪肝的第一步。那吃什么预防肥胖引起的脂肪肝呢?  据现代的营养学家发现,其实那

脂肪肝应多吃什么蔬菜 脂肪肝吃什么蔬菜

   脂肪肝的症状:  脂肪肝指的是脂肪在肝细胞内过多的沉积引起的一种疾玻脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。脂肪肝的患者首先应该戒酒,另外清淡饮食,少吃高脂肪的食物,积极参加户外运动,减轻体重,把体重控制到正常范围

声明:《脂肪肝吃什么食物好 吃什么消化脂肪 消化脂肪的食物推荐》为网友意凣重分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除