爱华网女人最注重就是容貌，一张灰暗无光的脸，是任何女人都接受不了的。由内而外来的自然健康，是谁都想要的，美容养颜吃什么好？下面是小编整理的美容养颜吃什么好的资料，欢迎阅读。
美容养颜吃什么好
食物一：蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。 食物二：牛奶
牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳。
食物三：茶叶
茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
食物四：草莓
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏。 食物五：芹菜
芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样，可以过滤体内的废物。常常食用可以刺激身体排毒，应对由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。另外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
食物六：苹果
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 食物七：糙米
是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除。
食物八：黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，常常食用还可以有效清除体内污染物质。
女人吃什么食物去排毒
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物咸、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，还有其他、苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁菜、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦燥，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热互来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还有补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3小时 。
大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
西红柿
西红柿心尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解暑、平肝“去火”。
女人吃什么排毒养颜效果好
胡萝卜土豆炖牛腩
原料：牛腩1000克 土豆1个 胡萝卜1根 小茴香2茶匙(10克) 花椒1茶匙(5克) 八角2个 桂皮1根 香叶3片草果一颗 大葱3节 姜片3片 老抽3汤匙(45ml)盐1汤匙(15克)
做法：
1)牛腩用温水清洗干净，直接切成2cm见方的小块，土豆和胡萝卜去皮后切成滚刀块备用。除了葱姜以外的香料一起放入炖煮包中。
2)汤锅中倒入适量的，把切好的牛腩放入进入，先使用大火加热，水滚开之后，把漂浮在最上面一层的浮沫清理干净。
3)放入准备好的大葱、姜片、装好调料的炖煮包，加上锅盖继续焖煮1个小时。
4)加入土豆和胡萝卜，倒入老抽均匀搅拌，最后一个步骤就是调入盐继续煮10分钟左右即可食用。
黄豆芽排骨汤
主料：排骨(根据自己喜欢来选择排骨)
配料：黄豆芽，葱段，姜片。
调料：盐，料酒。
制作：
1)排骨直接剁成小块，使用滚水汆烫去除排骨中血水。
2)黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中，加入适量清水一起煮，放入两片姜片。先使用大火烧开然后转入小火来煲制。
3)煲汤一个小时左右，排骨和黄豆芽就软烂即可。关火，打捞出姜片，放入料酒一起搅拌即可。 海带木耳骨头汤
原料：大棒骨一根(大约500克)、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙。 做法：
1.棒骨清洗干净，中间剁开，骨髓露随之流到锅中。加入适量的清水，把清洗干净的棒骨一起放入进
入，使用中火煮。
2.等到水煮滚之后，使用汤勺打捞出漂浮在最上面一层的血沫。
3.放入葱段、姜片，继续使用小火炖1个小时。
4.泡发的木耳清洗干净，去蒂，用手撕成小块。海带结清洗干净备用。
5.一个小时后，大棒骨中的骨髓已被熬出，汤的颜色也变得浓郁。
6.把木耳和海带一起倒入骨头汤中，使用小火炖煮30分钟，最后加入盐调味即可。
白菜猪肉炒木耳
材料：
猪瘦肉100克 大白菜3片 细木耳10克(用温水泡发) 新鲜红椒1个 姜蓉1小匙 大蒜(大蒜食品)3瓣 调味料：
腌肉料：生抽1大匙 细盐1/8小匙 沙拉油1大匙 清水1大匙 玉米淀粉1小匙
炒菜调料：盐1/4 特制红油辣椒酱1大匙(没有就用细辣椒粉)砂糖1/2小匙 鸡精1/4小匙 水淀粉适量 做法：
1.猪瘦肉清洗干净切成薄片，大白菜分开菜叶和菜杆切成小段，木耳泡发后用手撕成小片，红椒切成细丝，姜剁成蓉，大蒜切成薄片。
2.猪瘦肉加入腌肉调料均匀搅拌，盖上保鲜膜腌制10分钟即可。
3.锅中放入2大匙植物油，加入猪瘦肉迅速的翻炒。
4.炒至8成熟的时候，直接加入红油辣椒酱或辣椒粉煸炒出香味，全部盛出来备用。
5.洗干净锅子，贾诩放入少许的植物油，放入蒜蓉及蒜片炒出香味;依次放入细木耳、白菜杆及红椒丝，迅速翻炒直食材熟透。
6.最后加入准备好的调味品即可。
