减盐减油减糖行动方案 少油减盐也好吃的新窍门

  少油减盐也好吃的新窍门

  “少油减盐”的健康烹饪概念已经在老年人群中建立起来,这样做出来的菜肴符合健康概念。可是不少老年人都感觉吃着没味。现在解决方法有了,在做菜的时候加点花椒,这既让菜肴有了味道,而且常吃花椒还可以减缓衰老。

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  花椒有强烈的芳香气味,做菜能除膻腥,入药则能祛除里寒、扶助阳气。李时珍在他的《本草纲目》中这样描述花椒的功效:“久服头不白,轻身增年。”翻译成现代话就是,花椒具有抗衰老的作用。此外现代研究也确实表明,花椒能促进实验动物的各种内分泌腺的机能,有扩张血管、降低血压的作用,同时还发现它还有类似人参、鹿茸样的作用。老年人的内分泌机能减退,长期吃花椒能减缓衰老。

  现在的老年人提到常吃什么,就会陷入天天吃、顿顿吃,每次都要吃很多的误区,其实吃花椒不需要刻意的去吃,只需要在做菜的时候,将花椒作为调料加一点,一样菜只需要放上2克左右,就是一小汤匙。

  在做肉菜的时候最好放花椒,这样不仅可以去除膻气,还可以增进食欲。烹调中花椒的使用方法很多,可以在腌制肉类时加入,也可以在炒菜时煸炸,使其散发出特有的麻香味,还可以使用花椒盐、花椒油等。不过中医上认为,花椒属于温性食物,烹调羊肉、狗肉时应少放一些。夏季最好少吃花椒,多吃会引起便秘,在其他季节则不要担心吃花椒会有副反应。

  此外,花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。一把花椒能解决生活上不少困扰生活的小病痛。

  

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