一岁宝宝主食食谱 宝宝健康营养食谱,宝宝健康营养主食食谱

宝宝健康营养食谱有哪些呢?小编在下面的文章中为大家介绍了宝宝健康营养食谱,想要完美解决宝宝食谱问题,就赶紧来看看这宝宝健康营养主食食谱的具体要求吧。

一岁宝宝主食食谱 宝宝健康营养食谱,宝宝健康营养主食食谱

宝宝健康营养食谱

宝宝健康营养食谱:什锦虾仁

虾仁 300克、黄瓜 1根、胡萝卜 1根、淀粉 1/2汤匙、色拉油 适量、食盐 1/2茶匙、料酒 1汤匙、白胡椒粉 1/2茶匙、香油 1茶、姜 1小块

1、虾仁清洗干净,去掉虾线,加入盐、料酒、白胡椒粉,少许淀粉抓匀让虾仁上浆,腌20分钟左右

2、胡萝卜和黄瓜洗净切小丁,姜切成末备用,锅中加入色拉油,油热后下入姜末爆香,下入虾仁滑炒

3、虾仁变色后盛出,锅中留底油,油五成热将胡萝卜丁下锅炒至断生,放入事先炒好的虾仁

4、放入黄瓜丁翻炒均匀,出锅前淋入香油,即可

宝宝健康营养食谱:红烧茄子

茄子 2条、柿子椒 1个、西红柿 1个、蒜 4瓣、食盐 适量、白糖 适量、花生油 适量

1、茄子洗净切滚刀块后均匀的撒上些盐腌制10-20分钟

2、青椒和西红柿清洗干净后切块

3、大蒜若干一部分切片,一部分切末

4、将腌制好的茄子用力攥一下水分,这样可以让茄子少吃油

5、平底锅热后放适量的花生油,然后放蒜瓣爆香

6、闻到蒜香后放入攥干水分的茄子,中火翻炒至茄子变色、变软

7、放青椒和西红柿,加一勺白糖和适量的盐调味,大火翻炒均匀,中途可以少加一点热水炒制西红柿变软出现红色汤汁

8、出锅前撒上切好的蒜末即

宝宝健康营养食谱:牛肉粥

原料:小白菜20克,耶曼澳洲进口牛肉20克,大米粥、植物油各适量。

1、小白菜洗净切碎;牛肉洗净,剁成泥或绞馅。

2、锅中放油,油热后,将牛肉绞馅放入锅中快速翻炒,牛肉炒至将熟时,再放入小白菜,一同炒熟。

3、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中,拌匀即可。

适合月龄:8个月以上的宝宝。

宝宝健康营养食谱:碎菜牛肉

原料:耶曼澳洲进口牛肉20克,胡萝卜20克,西红柿半个,葱头、黄油各适量。

1、耶曼牛肉洗净切碎,加水煮熟。

2、胡萝卜洗净后,上锅煮软,切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。

3、黄油放入锅内,烧热后放入葱头,煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入,小火煮烂即可。

营养盘点:胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜,葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素,宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。

适合月龄:8个月以上的宝宝。

  

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