怎么保养皮肤变白细嫩 吃什么让皮肤变白变嫩

  女性都想要白嫩的肌肤,小编建议通过吃来美白肌肤。那么女性吃什么皮肤变白变嫩呢?以下为大家推荐的三款养颜食谱,供爱美的女性朋友们参考。

  推荐三款养颜食谱

  养颜食谱一、冬瓜小豆西红柿汤

  材料:冬瓜1/10个,水300cc,颗粒状清汤料1/2小勺,水煮小豆两大勺,西红柿罐头80cc,盐、胡椒各适量。

  做法:

  1、将冬瓜去皮,切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜,煮10分钟。

  2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆,煮到开一次锅。

  3、用盐和胡椒调味后即成。

  功效:冬瓜红豆汤功效一级棒,冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。其实紧致肌肤是可以吃出来的,美味的冬瓜食谱更令人垂涎三尺,既能享受美味又可美肤,是超棒的养颜食谱。

  养颜食谱二、金针菇蚌肉汤

  材料:新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。

怎么保养皮肤变白细嫩 吃什么让皮肤变白变嫩

  做法:

  1、洗净蚌肉、金针菇,再旺火起油锅,放入适量熟猪油。

  2、油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒。

  3、再加入金针菇、料酒、盐及清水,继续用旺火煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅。

  功效:此汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。

  养颜食谱三、双豆鸡翅汤

  材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量。

  制法:

  1、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅。

  2、加入适量高汤,用小火炖熟。

  3、最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

  功效:黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。鸡翅中含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

  怎么让皮肤变白变嫩

  美白肌肤第一关:吃出来。

  饮食方面是非常重要的,对于减肥节食一说是不可取的,不仅会有反弹效果,对身体也是不好的,营养可是肌肤美白之关键。多吃一些富含作维生素C的水果,因为维生素C协助美白,增加我们人体的抵抗力,更是有助于还原黑色素,比如:西红杭、桔子、草莓等水果,对于美白都是有着不错的效果。食物方面,油炸食品尽量少吃,激素类的一定要谨慎使用,人工添加剂食品要远离,因为这些会导致黑色素的沉淀。对于爱抽烟、喝酒的女性朋友一定要节制,或者就戒掉,因为它们都是美容的天敌。

  美白肌肤第二关:睡出来。

  保持足够的睡眠,对于肌肤来说是非常重要的,因为在睡眠状态中,我们的肌肤处于放松的状态,可以更加有效的吸收肌肤所需的营养,防制黑色素的入侵,还有一个重要的一点,那就是肌肤在白天受到的损伤,在睡眠状态中可以得到自然的修复。如果一些女性朋友在生活中,压力相对较大的,可以多听听舒适的音乐,那样对于美白也是有着一定的帮助。可见睡眠也可以让肌肤美白达到意想不到的效果。

  美白肌肤第三关:喝出来。

  水份可以说是我们人体重要组成部分,它更是美容的对物,缺少水分,会让肌肤问题都暴露无疑,比如:皱纹、干燥、没有弹性、暗淡无光等等。所以每天要保证水分的需求,不要等到口渴了才喝水,那样的话已经太迟了,因为当你感觉到口渴时,表明你的体内已经缺水了。每天的饮水量至少要在一千两百毫升,但不是一次性喝这么多,早晨醒来喝一杯白开水,有着清肠之功效,从而让你的肌肤达到美白的效果更加的明显,睡前的话,提前半小时喝一杯的温开水,这样的话可以我们的细胞可以更加充分的吸收水分,水嫩白皙肌肤不是梦。

  美白肌肤第四关:保持美丽心情。

  都说开朗、自信的女人最美丽,这话可不是无道理的,每天保持乐观开朗的心情,肌肤会给人呈现出不一样的光泽。不过保持乐观的心情,不是每天都经常大笑,表情过于丰富或者夸张,会导致皱纹的生长,所以这点要注意。

  让皮肤变白变嫩的9个方法

  1 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

  做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩。

  2 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

  做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用。

  3 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

  方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。

  4 冬瓜籽仁美白 。材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

  做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

  5 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

  做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白。

  6 枸己美白 材料: 新鲜的120克。 干的60克。水适量

  做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

  7 牛奶美白 材料: 牛奶适量

  做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次。皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点。

  8 番茄美白 材料: 番茄一个

  方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑。

  9 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\3 , 面粉或者适量

  方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

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