颈部淋巴排毒按摩手法 按摩手法淋巴排毒

在我们的身体中,总是蕴藏着这样或那样的毒素,如何将身体里的这些毒素排出体外呢?下面小编给大家介绍淋巴排毒的按摩手法,希望对你有用!

淋巴排毒按摩手法

一、针对额头痘痘、暗沉

步骤1:两个手掌在额头处摊平,用手掌的力量撑起额头,由下向上推。

步骤2:用手掌从内向外呈曲线型推按至太阳穴处,重复3次。

步骤3:手掌包裹住额头,稍稍用力向上抬。

针对下巴痘痘、浮肿

步骤1:利用手掌下方的力量,从下巴处的外廓向耳朵边移动。

步骤2:稍稍使力,按压住淋巴结的位置。

二、针对眼部黑眼圈、眼部浮肿

步骤1:首先用大拇指的关节按压眼头的位置,按压此穴位8次。

步骤2:用中指、无名指指腹按压眼睑位置,从内而外的滑向眼尾处,可多持续几次。

步骤3:用中指、无名指指腹从眼头向眼尾按压,约2次。

针对脸颊痘痘、浮肿

步骤1:利用手掌下方位置向颧骨处施力,由内而外的滑动。

步骤2:手势慢慢按向耳朵后方,并按住淋巴结的位置。

步骤3:保持手部动作,从耳朵后方慢慢的滑过颈部,然后推向锁骨,动作要连贯,重复3次。

淋巴排毒饮食疗法

绿豆

味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、 热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。

适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。

蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

常吃积安堂蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。

颈部淋巴排毒按摩手法 按摩手法淋巴排毒

中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

饮食排毒

不妨多摄取能分解体内毒素的营养素,如维他命B2、B3、B6、B12以及具抗氧化功效的维他命A、C、E和胡萝卜素。内服或外用的芦荟亦是解毒高手,内含胺基酸、酵素、维他命及多种矿物质,具抗菌、排毒、防暗疮及促进血液循环。内服时须将芦荟叶皮里面的一层「黄色膜」彻底削掉,只留下叶肉和汁,因黄色膜中含芦荟素,会导致严重腹泻,而芦荟皮的味道异常苦涩,可混入蜜糖进食。

喝水排毒

人体约70%是水分,几乎体内各种作用包括消化、吸收、循环、排泄等均需要水。水也是把养分传送到全身各部分的主要运输者,且对所有建设性的功能都是必备。若我们每天喝水不足八杯,便会减低身体正常运作,不能将废物排出体外。切记我们的身体可以大约五周不进食,但不能五天以上不喝水。

  

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