夏季幼儿卫生保健常识 秋季生活小贴士

健康生活是大家想要追求的,因此秋季生活小贴士就显得十分重要,下面小编就准备了秋季生活小贴士,希望对你有帮助!

秋季生活小贴士

1.初秋之时,欲食之味宜减锌增酸,以养肝气。古代医学家认为,秋季,草木凋零,气清风寒,节约生冷,以防疾病,此时宜进补养之物生气。

2.中秋炎热,气候干燥,容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。其次,应多吃含维生素和蛋白质较多的食物,现代医学认为,秋燥症应多食含维生素A、B、C、E类食品,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥,提高抗秋燥、抗病能力。

3.晚秋季节,心肌梗塞发病率明显增高。此时日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,可有效地预防心脑血管疾病。切记进食过饱,其晚餐以八分饱为宜,晨起喝杯白开水,以冲淡血液。日间多喝 淡茶,坚持每天喝二、三杯茶水,对心脏有保健作用。

夏季幼儿卫生保健常识 秋季生活小贴士

4.洁净镜子:用蘸牛奶的抹布檫镜子,可使其清晰光亮如新;

5.常吃夜宵会得胃癌,因为胃得不到休息;

6.面包能消除衣服油渍:用餐时衣服如果被油迹所染,可用新鲜的白面包轻轻摩檫,油迹即可消除;

7.如果衣服和衣袖太脏,可以将衣服浸泡在溶有洗衣粉的温水中10~15分钟,再进行清洗,就容易洗干净;

8.远离充电座,人体应远离充电座30公分以上,切记放在床边;

冬季气候干燥,手脚易发生皲裂,若在裂口上涂些牙膏,就能止血止痛,使裂口早日愈合;

9.少喝奶茶,因为奶茶高热量,并且没有营养价值可言。长期饮用可罹患高血压、糖尿病等疾病;

10.冬季忌常舔嘴唇,会越舔越干裂;忌冻僵后烫手,容易生冻疮;忌睡前洗头容易感冒;

11.香蕉皮能有效治冻伤,用香蕉皮的内面轻轻摩檫冻伤处,直至发热几次即可见效;

12.脚枕枕头治抽筋,每晚睡时在脚下垫一个枕头,可防止抽筋现象在睡觉时发生;

13.早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下,活动一小时再吃饭,长期坚持可治疗胃炎;

14.治疗近视小窍门:经常下蹲能有效促进静脉回流,缓解腹部淤血,缓解视力疲劳,防止近视及视力衰退;

15.蜂蜜可治疗口腔溃疡,漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面,保持几分钟,然后咽下,一天三次;

16.仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了;

17.鼻子流血时,只要自己两只手的中指互相一勾,即可在数十秒内止血;

18.早晨醒来先喝一杯水,可以预防结石;

  

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