爱华网全麦面包怎么减肥
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套餐一: (全麦面包+脱脂牛奶西式)
1、早 烤全麦吐司一片 水煮蛋一颗 脱脂牛奶一杯 茶一杯。
2、中 脱脂牛奶一杯 水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜 水果一颗、茶一杯。
3、晚 晚餐的菜单自己调配 但禁止食用淀粉类和肉类。
套餐二：
1、 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
2、中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽、米饭半碗
3、 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜、红豆粥一小碗
专家观点：
全麦面包含有大量纤维素，能帮助人体消化，是很好的减肥食物，合理搭配其他食物加上一定量的运动，相信你可以快速变得苗条又健康。
全麦面包的减肥原理：
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族 维生素。 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。
另外全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物,可以降低心力衰竭的发病率。 任何经过发酵的东西都不能立刻吃,刚出炉的面包还在发酵,马上吃容易引起胃病.至少放上两个钟头才能吃。
