秋冬滋补养生汤 秋冬十大滋补养生菜推荐

秋冬就是御寒滋补养生的季节,怎么可以错过呢,快来学学滋补养生菜吧,不妨和小编一起来了解下秋冬十大滋补养生菜推荐,欢迎大家的阅读!

秋冬十大滋补养生菜推荐第一款:天麻菊花鲫鱼汤

功效:滋补肝肾,明目清火

材料

1.原料:天麻5克,菊花1朵,鲫鱼400克

2.调料:盐、葱、姜、料酒适量

制作方法

1.菊花用淡盐水浸泡3分钟。

2.鲫鱼洗净后两面煎一下,与天麻一起炖煮20分钟。

3.加入盐、葱、姜、料酒,再撒入菊花瓣稍煮即可。

适合人群:体质虚弱者或需产后调养的女性

秋冬十大滋补养生菜推荐第二款:迷辣飘香野山菌

功效:润燥滋阴。秋冬是吃野山菌最好的时节,不只是因为这时的野山菌量大、种类多,更是因为其富含人体在此时所缺失的营养成分。野山菌具有很好的滋阴功效,富含植物蛋白、多种矿物质、微量元素和年轻态大脑因子等多种营养成分,特别适用于温和滋补。

材料

1.原料:珍珠菇200克,兰花菌200克,鲜茶菇200克,蟹味菇100克,青红椒各1个,欧芹2棵

2.配料:素汤、豆瓣酱、橄榄油、素耗油、蘑菇精、糖、盐各适量

制作方法

1.将所有菌菇发好后,用素汤小火煨4个小时左右,取出沥干。

2.青红椒切圈,欧芹切段备用。

3.起锅放油,加入豆瓣酱炒香,放入青红椒及各种菌菇,煸1分钟,炒香后加入素汤。

4.加入调味料,小火煨2分钟后,放入欧芹即可。

适合人群:需要提高免疫力者

秋冬十大滋补养生菜推荐第三款:竹荪灵芝煲羊肚菌

功效:竹荪灵芝等菌类具有良好的降血压、提高免疫力等滋补养生功效。

材料

1.原料:竹荪50克,干灵芝1小块,羊肚菌3~5颗,干银耳20克,枸杞适量

2.调料:松茸精、竹盐、高汤适量

制作方法

1.将竹荪、干灵芝、羊肚菌及银耳用清水泡发。

2.将所有原料及调料放入煲中,小火煲3~5小时即可。

适合人群:需要增强身体抵抗力者

秋冬十大滋补养生菜推荐第四款:桂圆山药

功效:“零脂肪”纤体。山药是一种天然的纤体美食,含有足够的纤维,热量却很低,食用后易产生饱胀感,从而控制进食欲望。其中重要的营养成分——薯蓣皂,能有益合成女性荷尔蒙,可以滋阴补阳、补充元气,增强免疫力。

材料:山药150g、桂圆肉适量

制作方法

1.将山药蒸熟。

2.用冰水将蒸熟的山药打成羹,放少许桂圆肉即可。

秋冬滋补养生汤 秋冬十大滋补养生菜推荐

适合人群:需要养阴补血、养颜纤体的女性

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/224861/947331799.html

更多阅读

秋冬滋补养生汤 秋冬强骨滋补养生汤

 秋冬强骨滋补养生汤爱华阅读配图  牛骨萝卜汤做法:  【主料】牛骨500g、白萝卜400g  【辅料】生姜适量、盐适量、花椒适量、大蒜适量  步骤:  1.把汤骨头买来之后先用清水冲洗干净,然后放到开水里焯一下,去掉血

健脾润肺丸 冬季润肺健脾四款滋补养生汤

  大家都知道冬季是最适合进补的季节,但是进补吃什么最好,可能大家就不是很了解了吧。冬季进补不可盲补,要注意选择食材,那么冬季养生吃什么呢?冬季养生滋补的食物有哪些呢?下面爱华阅读小编就给大家精选四款超级滋补养生汤,让你在这个

春季滋补养生汤 春季滋补养生汤 春季喝什么汤滋补养生

  春季是一个滋补身体的好时节,所以注重养生的朋友都会准备滋补身体的饮食。那么春季滋补养生的汤大家知道哪些呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。  春季滋补养生汤  1、萝卜猪骨汤  材料:猪排骨,萝卜,枸杞。做法,把猪

春季女性滋补养生汤 冬季女性滋补养生汤

  冬季女性进补喝养生汤最好不过了。那么,你知道女性冬季养生汤有哪些吗?今天爱华网小编为大家整理了冬季女性滋补养生汤,希望能让大家有所收获!  女性冬季养生汤有哪些  一、改善压力性头痛的女性

女性滋补食谱 女性滋补养生汤 女性滋补养生食谱

  俗话说,女人如水。女性的健康保养也离不开中药靓汤的滋补。那么女性朋友喝什么汤来滋补养生呢?下面跟随爱华网小编一起来看看吧。  女性滋补养生汤  一、八珍糕:最宜健脾  现在,我们的生活条件好了,但是生活更加不规

声明:《秋冬滋补养生汤 秋冬十大滋补养生菜推荐》为网友没发型的男人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除