清肠道排毒的方法 清肠道排毒汤

清肠排毒方法从中医角度来讲是将身体里的毒素排除的方法。那怎么样清肠排毒呢?下面小编给大家介绍清肠道排毒汤,希望对你有用!

清肠道排毒汤

一、归圆炖鸡肉汤

材料:鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克

做法:把肌肉切片,然后加入这些材料一起放入锅中,用文火煮3个小时服用。

功效:改善皮肤干燥和暗沉,让皮肤重现光泽,还能有效改善面部斑点,减少色素沉积,这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。

二、绿豆百合羹

材料:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖适量。

做法:

1、将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时;

2、然后洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂;

3、然后加入适量的糖调味即可。

功效:美白、滋润肌肤,排毒。

三、荠菜羽衣甘蓝汤

材料:荠菜1束切碎,羽衣甘蓝1束切碎,洋葱1个切碎,姜末2汤匙,低盐酱油2汤匙,水,盐,胡椒;

做法:把食材都放入汤锅中,加足量的水,大火烧开,改小火再煮20-30分钟,关火后加入盐、酱油和胡椒,再把汤汁倒入搅拌器搅匀,完成。

功效:这两种主料都富含硫代葡萄糖苷,是很有效的排毒成分,强强联合更不可小觑。

四、芦笋汤

材料:芦笋250克切碎,菠菜叶100克,橄榄油4汤匙,葱1根切薄片,低盐鸡汤4杯,红辣椒片,盐

做法:在平底锅里烧热2汤匙橄榄油,放入葱片和红辣椒片爆炒炒,加盐后装盘备用;在汤锅里倒入4杯鸡汤和1杯水,放入芦笋煮开后改小火再煮15分钟,捞出芦笋放入凉水里迅速冷却,再把芦笋和菠菜同时放入搅拌器搅成泥;把蔬菜泥、煮芦笋的汤、爆炒的葱片和辣椒同时放入汤锅,加2汤匙橄榄油,边煮边搅匀,煮开后加适量的盐,关火,完成。

功效:不加奶油的芦笋汤口感十分清澈,配合菠菜和橄榄油,能很好的补充维生素A、C、K,而且芦笋的利尿功能极有利于排毒。

五、黑木耳红枣瘦肉汤

材料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克

做法:把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣,用文火炖煮,熟后食用。

功效:能够改善皮肤暗沉和色斑,解决气虚血瘀症状,帮助身体排毒,从而达到美容养颜的功效。

六、胡萝卜姜汤

材料:橄榄油2汤匙,洋葱1个切小块,蒜末1汤匙,去皮生姜末2汤匙,胡萝卜1千克去皮切丁,马铃薯1个去皮切丁,清鸡汤6杯,松子、低脂酸奶、蜂蜜、胡椒;

做法:在平底汤锅中用小火把橄榄油烧热,加入洋葱和少量的盐翻炒,直至颜色开始变得焦黄,放入蒜末和姜末继续炒2分钟,再放入胡萝卜、马铃薯,倒入清鸡汤,盖上盖子煮15-20分钟后停火,把汤汁倒入搅拌机搅匀后盛在小碗里,加上酸奶、蜂蜜和胡椒,撒上松子,完成。

功效:姜是非常好的食物,很少量就能起到不错的排毒效果,还能消除炎症,提高免疫力,配上同样健康满分的胡萝卜,就组成了清除体内重金属堆积的最佳组合。

清肠排毒妙招

1. 每天都要喝超过1L的水

人体60%的成分是水,而且大部分的大便成分也是水。所以为了清除肠道毒素,一定要喝充足的水。如果没有喝水的习惯,尝试一些自己适合的喝水方法。不喜欢没味的纯净水的美眉们,可以试一试喝柠檬水。喜欢玩儿手机的美眉们试一试用提醒你喝水的APP。喜欢购物的美眉们试一试买个个性随行杯吧。

2. 吃乳酸菌

乳酸菌有清除‘有害菌’,降低胆固醇、提高免疫力、压制生产毒素等帮助肠道排毒的作用。 如果对乳糖消化不好的话,可以吃一些发酵豆类食物试试。

3. 避免摄取过多反式脂肪和食品添加剂

甜味、咸味等美味的调味料引起大脑中枢的混乱,虽然已经吃饱,但是没有饱腹感反而更会刺激食欲,让人一直想吃。如果无奈何只得摄取加工食品,含有添加剂的食品或者油腻的食物的话,尽量喝多点的茶,吃多点的蔬菜纤维素。

4. 戒掉吃糖,面粉等‘精制碳水化合物’

大脑很喜欢糖类,所以容易引发饮食冲动。但是过度摄取碳水化物的话,肠道功能就会出现问题。用糙米饭或黑麦面包代替白米饭、面包、面条等精制碳水化合物是一种好的方法。如果难以直接戒掉吃精制碳水化合物的话,那就从减少一点量开始。

5. 吃饭时候吃得开心,只吃80%的菜

饭吃得开心,能激活燃烧脂肪。所以节食对减肥没有用,开心吃饭反而能促进脂肪消耗。而且情绪犹豫很容易引起暴食。暴食不仅是肥胖的原因,而且会导致肠道以及各种消化器官的疾病。可以试试只吃80%的饭量,这样可以控制食欲。

清肠道排毒的方法 清肠道排毒汤

6. 吃新鲜的蔬菜和水果,补充膳食纤维和抗氧化剂

膳食纤维成是‘益生菌’的饭,促进肠道通畅排便。蔬菜和水果含有很多清除活性氧的抗氧化剂。

7. 喝排毒蔬果汁

排毒蔬果汁含有丰富的膳食纤维,对肠道排毒大有裨益。常用的简单排毒蔬果汁的配方如下。把西兰花,白菜,红萝卜,西红柿切丁,将所有的蔬菜煮10~15分钟后,加入苹果和香蕉,然后搅拌。

8. 做适当的运动,避免生活压力

适当的运动促进肠道的蠕动,对排出废物大有裨益。5~10分钟的高强度运动会带给你一些疲惫感,同时也会给你畅爽、开心的感觉。高强度运动能促进脂肪燃烧,而且能帮缓解压力。这样可以避免饮食冲动。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/225561/206114763.html

更多阅读

体内排毒的方法!教你简单排毒! 简单的形体训练的方法

消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一,人体通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外体内排毒的方法!教你简单排毒!——体内排毒方法一吃蔬菜可以帮助体内排毒一,花椰菜 功效:清理血管 花椰菜是含有类

清肠排毒减肥方法 清肠排毒方法 教你如何在春季排毒的方法

春季排毒很重要,皮肤美白细腻也需要排毒,那么怎么拍呢?以下就为大家介绍两个春季排毒的方法!春季身体排毒食疗入手春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界一切事物发展规律,但你可听说过春季是个排毒的好季节的这种说法吗?近日,记者在采访

7天断食减肥排毒法步骤 断食排毒的方法

断食排毒的方法――简介水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来……这些都是体内毒素惹的祸,我们的身体中了什么毒?凡是身体不需要的废物以及有害物质,都称之为“毒素”。断食排毒的方法――方法/步骤断食排毒的方法 1、清水断食法这

帮助肾脏排毒的食物 帮助肾排毒的方法有哪些

  肾脏是我们身体的一个很重要的器官,在日常生活有很多方法可以帮助肾排毒,大家知道吗?跟着爱华网小编一起来看看吧。  帮助肾排毒的方法  1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的

肾排毒方法 给肾排毒的方法有哪些

  我们人体的肾脏也会中毒,因此日常应该多给肾脏排毒。那么有哪些方法可以做到呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。  给肾排毒的方法  1、按摩大敦穴,可清肝明目、神清气爽  大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边,当属肝经

声明:《清肠道排毒的方法 清肠道排毒汤》为网友秋季忆往如故分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除